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冬天洗澡时间久了头晕恶心怎么回事 冬天洗澡时间多少分钟合适

尉迟玛妮惠振栋雪
发布于 2021-11-23 17:33:15
刚洗澡时间有点久,洗完之后出现了头晕恶心的情况,这是怎么回事呢?那冬天时间的时候一般洗多久会比较好呢?
冬天洗澡 洗澡
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冬天洗澡时间久了头晕恶心怎么回事

大脑缺血

洗澡会加速体表血液循环,时间一久就会导致身体血液集中在身体表面,此时大脑就会处在缺血状态,从而容易出现头晕、眼花等不适症状,严重时甚至会发生晕厥。

缺氧

浴室内空气比较小,且洗澡时往往会处在封闭环境下,洗澡时间一久就会导致浴室内氧气含量减少,但氧气供应不足时,再加上高温影响大脑就容易出现缺氧现象,从而会引起恶心、头晕、目眩等症状。

低血糖

冬天洗澡对能量的消耗也比较大,所以一般不建议空腹状态洗澡,否则时间一久很容易引起低血糖症状,也会伴有头晕、头痛等不适症状。

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冬天洗澡时间多少分钟合适

10-15分钟左右。

冬天洗澡的时间最好控制在10-15分左右,最长不能超过20分钟,因为时间一久容易导致大脑缺血出现头晕、头痛等不适症状。另外长时间洗澡还会破坏皮肤油脂平衡,冬天本身皮肤比较干燥,再长时间洗澡很容易引发皮肤干燥瘙痒等症状。并且冬天洗澡水温不宜过高,最好控制在40摄氏度左右。

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冬天洗澡后头晕怎么办

立即休息

洗澡后出现头晕头痛等情况时,首先要立马坐下或者是平卧休息,以避免头晕导致跌倒。

喝糖水

如果是因为低血糖而导致的头晕的话,建议可以立即喝一杯糖水给身体补充糖分,另外还可以吃一点巧克力补充能量,这样也能改善头晕情况。

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冬天洗澡多久洗一次好

2-3天左右。

冬天皮肤代谢速度慢,且气温低油脂分泌比较少,所以对于大部分人来说,2-3天左右洗一次澡即可,如果过于频繁的每天洗澡的话,反而会破坏皮肤油脂平衡,这样会加速皮肤水分蒸发,很容易出现干燥、瘙痒等不适症状。对于老人和小孩等皮肤比较娇嫩脆弱的人群来说,冬天还可以3-5天洗一个澡。

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