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西柚和葡萄柚一样吗 西柚每天吃一个好不好

yangmengzi
发布于 2021-11-16 16:42:49
算去超市买西柚,但是没找到,只看到和西柚非常像的葡萄柚,我都分不清了,请问西柚和葡萄柚一样吗?西柚每天吃一个好不好啊?
西柚 葡萄柚
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西柚和葡萄柚一样吗

一样。

西柚是葡萄柚的别名,是甜橙与柚子的混种,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸及各种矿物质、维生素等人体必需的营养物质,食用后可为机体提供足够能量,起到缓解疲劳、促进代谢、增强免疫等多种功效,而且味道酸甜,柔嫩多汁,是一种营养保健价值和食用价值都很高的水果。

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西柚每天吃一个好不好

不建议每天吃。

根据《中国居民膳食指南》建议,人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果,而西柚是比较小的柚子,一般一个300-400克左右,因此一天吃一个是可以的。

但西柚并不能包含所有人体所需的营养,要是长期单一的吃西柚,不仅很容易让人吃腻,还容易导致营养摄入不均,因此西柚并不建议每天吃。

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西柚每天什么时候吃好

西柚做为一种水果,对于每天什么时候吃,并没有严格的规定,可以根据自身需要及喜好决定,但由于西柚含有较多的有机酸及膳食纤维成分,食用后有促进消化液分泌的作用,所以胃肠功能比较弱的人群,最好避开空腹食用,以免对胃肠黏膜产生刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状。

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西柚吃完能喝牛奶吗

不建议喝。

虽然说西柚和牛奶一起喝,不会产生毒性物质,但西柚中的酸性物质含量较高,牛奶中的蛋白质含量较高,而这两种物质相遇后,会发生反应形成不易消化吸收的沉淀物,导致二者的营养价值下降。

并且胃肠道内有较多的凝固物后,还很容易出现肠胃不适现象,因此西柚吃完是不建议马上喝牛奶的,间隔1-2小时,待西柚基本消化后再吃为好。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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