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番薯是隔水蒸还是水里煮 番薯没熟吃了会拉肚子吗

yangmengzi
发布于 2021-10-27 16:19:07
薯是生活中常见的一种食物,而且营养丰富,味道香甜,很多人都喜欢吃,但番薯的食用方法多样,那么是隔水蒸还是水里煮好呢?
番薯 拉肚子
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番薯是隔水蒸还是水里煮

都可以。

番薯是旋花科番薯属植物的块根,其中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、B2及多种氨基酸成分,食用方式多样,因此可以隔水蒸来吃,可以放水里煮来吃,根据个人口味选择即可。

2

番薯没熟吃了会拉肚子吗

有可能会。

首先番薯属于粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,食用后能够起到促进肠道蠕动,改善便秘症状等作用,其次番薯没有完全加熟的话,就不能将其中的有害物质完全杀灭,而这些有害物质进入人体肠道内后,很有可能会导致肠道出现感染,因此番薯没熟就吃了,会拉肚子的可能性比较大。

但番薯即便没熟,其中也不会含有毒性物质,而且每个人的身体状况都不一样,一些体质较好的人群食用后,也可能没有任何不适症状,因此番薯没熟吃了会怎样,也是完全因人而异。

3

番薯吃多了会不会发胖

根据食用量看。

番薯的热量比较低,每100克才86大卡左右,而且富含膳食纤维,食用后的饱腹感很强,可以有效减少其他食物摄入,一般来说是不会引起发胖的。

但热量低并不代表没有热量了,如经常过量食用,且没有控制其他食物的热量摄入,也没有及时通过体育运动进行消耗的话,还是一样会引起肥胖。

4

番薯可以代替主食吗

可以代替。

番薯中含有丰富的膳食纤维及各种碳水化合物,食用后可以增强饱腹感,为人体的生命活动提供能量,而且各种微量元素、维生素和矿物质成分也比较全面,因此番薯是可以代替主食的,而且番薯本身就属于主食范畴,只不过在日常生活中,比较少用罢了。

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