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一个橙子的热量是多少大卡 一个橙子可以补充一天的维生素C吗

Jc17ym6
发布于 2021-10-26 16:17:27
子是一种气味比较香,味道比较可口的水果,昨天在外面的时候买了一些橙子,感觉今年的橙子品质还比较的好,我最近在减肥,对热量比较在意,请问一个橙子的热量是多少大卡呢?下面一起来看看吧!
橙子 热量
1

一个橙子的热量是多少大卡

视具体情况而定。

每一百克橙子中含有48大卡的热量,一个橙子的重量未知,一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量,如果一个橙子的重量恰好是一百克的话,那么一个橙子的热量就是48大卡,一百克米饭的热量是116大卡,因此,从热量的角度来说,橙子的热量并不算太高,一般人群皆可适当的进行食用,正在减肥的话也可以适当的食用橙子。

2

一个橙子可以补充一天的维生素C吗

可以。

橙子是维生素C含量比较高的水果,适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分,在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分,一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了,之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

3

吃橙子会上火吗

不会。

中医认为:橙子性质偏寒凉,适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气,所以,吃橙子不仅不会上火,在上火期间适当的食用一些橙子还可以起到降火的功效,上火期间也可以喝一些菊花茶、金银花茶、荷叶茶等进行降火。

小贴士

若是本身体质偏寒凉的话,最好是不要过多的食用橙子,以免加重不适。

4

吃了橙子可以吃柿子吗

可以吃。

橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果,从口感上来说,橙子水分丰富,口感清甜,橙子营养价值也比较高,食用橙子后可以为身体补充营养,在橙子果肉中含有较为丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、矿物质等营养成分,适当的食用橙子具有促进代谢、提高身体免疫力的作用;柿子也是一种富含营养的水果,食用柿子可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养成分,将柿子和橙子一起适当的搭配食用可以起到协同增效的作用。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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