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冬天洗冷水澡好吗 冬天洗冷水澡要注意什么

阎黛宏昭舒新
发布于 2021-10-20 16:32:40
多人都有洗冷水澡的习惯,那冬天洗冷水澡到底好不好呢?冬天洗冷水澡的时候又有哪些需要注意的事项呢?
冬天洗澡 洗冷水澡
1

冬天洗冷水澡好吗

有好有坏。

有一部分人在冬天也保留了洗冷水澡的习惯,这样既有好处也有缺点,冬天洗冷水澡能增加身体适应气候变化能力,从而增强抗寒力,且能减少感冒几率,另外冬天洗冷水澡还能促进身体血液循环,从而能增加机体免疫力,对保护血管也非常有好处。

但同时冬天气温比较低,洗冷水澡容易导致寒气入里,从而容易引起感冒,所以如果本身免疫力比较弱的话,冬天是不建议洗冷水澡的。

2

冬天洗冷水澡要注意什么

洗澡前热身

冬天在洗冷水澡之前最好先进行适当的热身运动,因为冬天身体新陈代谢速度比较慢,如果突然洗冷水的话机体突然受刺激很容易引起不适。建议可以用手快速搓一下皮肤,等皮肤开始出现微微发红情况时再去洗澡。

时间不宜过久

冬天洗冷水澡的时间也不宜过久,一般控制在10-15分钟左右,不然时间太长身体受寒气入侵容易感冒。

从局部到全身

洗冷水澡的时候建议先从四肢开始,等其慢慢适应之后再洗身子,不建议一开始就将整个身体都淋冷水。

3

冬天洗冷水澡会得风湿吗

不会。

一般情况下冬天洗冷水澡是不会引起风湿病的,只是在洗完澡之后要及时将身上水分擦干,另外洗完要做好保暖工作。但如果已经患有风湿性疾病的话,是不建议洗冷水澡的,因为风湿疾病患者往往有关节韧带及软组织钙化粘连的现象,而这些软组织对气温气压变化比较敏感,此时如果洗冷水的话就会导致软组织收缩,从而会出现疼痛等不适症状。

4

冬天洗冷水能减肥吗

不能。

想要达到减肥的作用就一定要脂肪的消耗,而冬天洗冷水澡并不能消耗脂肪,所以是没有减肥效果的。如果想要减肥的话可以采用冬泳、跑步等运动方式,这样才能加速脂肪和热量的消耗。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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