乐哈健康

便秘吃西梅干还是新鲜西梅 西梅干和西梅的区别

yangmengzi
发布于 2021-09-08 10:09:39
多人说吃西梅可以改善便秘,但是家里有西梅干和新鲜西梅,那么便秘吃西梅干还是新鲜西梅呢?西梅干和西梅的区别是什么?
西梅干 西梅
1

便秘吃西梅干还是新鲜西梅

都可以。

无论是西梅干还是新鲜西梅中,都含有丰富的膳食纤维及有机酸成分,食用后可以帮助促进消化液和消化酶的分泌,增强肠胃的蠕动,在食用后对于便秘都具有改善作用,因此西梅干和新鲜西梅都可以吃。

但需注意的是,西梅干和新鲜西梅虽然有通便作用,但只是食物,所以在食用后如没有明显效果的话,建议就医诊治,使用专业的药物进行治疗。

2

西梅干和西梅的区别

营养价值区别。

一般来说干果类在维生素等方面的含量会明显低于新鲜水果的,因为水果在制干的过程中,如维生素C等活性抗氧化的营养物质会流失,因此西梅在制成西梅干后,其中的营养价值会有所下降。

而且西梅干为了更好的保存和运输,大多还会加入糖、盐等调味料进行腌制,使其中的一些物质流失的速度更快,因此从营养价值上来说,西梅是比西梅干要高一些的。

3

西梅干有糖吃了会发胖吗

吃多容易发胖。

虽然说西梅干有糖,但由于肥胖主要是由于摄入的食物能量过多,机体不能及时消耗,多余的能量在体内转化为脂肪囤积所引起的,因此西梅干只要适量食用,一般都不会引起发胖。

但需注意的是,西梅干如果吃多了的话,就很容易导致热量及糖分在体内堆积,进而引起肥胖发生,因此对于担心长胖的人群,建议控制好西梅干的食用量。

4

西梅干不能和什么一起吃

没有不能同吃的食物。

西梅干做为一种食物,其中主要含有的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖分及多种矿物质与维生素等人体必需的物质,在和其他食物同吃时,并不会产生对人体健康有害的毒性物质,因此在一般情况下西梅干没有不能同吃的食物。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买