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三伏天中伏是什么意思 三伏天有多少天2021

dingxiangqiong
发布于 2021-07-27 11:42:06
下正是一年中最难熬的三伏天,朋友说今年三伏天格外长就是因为中伏时间太长,那么三伏天中的中伏是什么意思呢?
三伏天 中伏
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三伏天中伏是什么意思

三伏有初伏、中伏和末伏之分,中伏是三伏中的第二伏,“伏”的意思是阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,即夏至后的第四个庚日起始,至立秋后第一个庚日前一天这段时间。中伏的天数有长有短,可能是10天也可能是20天,这主要取决于每年夏至节气后第3个庚日(初伏)出现日期的迟早。

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三伏天有多少天2021

40天。

三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合决定,因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏、末伏规定时间是10天,又因每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同,中伏的天数就有长有短,今年三伏天共有40天,具体时间如下:

头伏10天:7月11日-2021年7月20日。

中伏20天:7月21日-2021年8月9日。

末伏10天:8月10日-2021年8月19日。

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三伏天要吃什么养生

三伏天空气湿度增大,加上持续高温,人体极易发生中暑现象,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

入伏饮食要注意增加营养,以易消化食物为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟,瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。

夏天大量流汗会引起盐分大量流失,因此要及时补充体内的水分和盐,补水汤茶饮料是个不错选择,不仅解暑消热,还有生津止渴、去疲劳的作用。

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三伏天怎么防止中暑

一、不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、多喝白开水,并且定时饮水,不要等口渴时再喝水,口渴后不宜狂饮,少喝果汁、汽水等饮料。

三、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走,如果此时必须外出,一定要做好防护工作。

四、生活起居规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

五、出门还要随身携带防暑降温药品如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

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