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三伏天一共多少天 怎样利用三伏天排湿气

dingxiangqiong
发布于 2021-07-23 15:25:01
伏天是一年中温度最高的时候,所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间,那么三伏天一般有多少天呢?
三伏天 湿气
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三伏天一共多少天

今年40天。

我国古代流行“干支纪日法”,用10天干、12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁等10天干中的第7字,庚日每10天重复一次,从夏至开始,依照干支纪日排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天,因此庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以就有年分不同,有的三伏天30天有的40天的情况。

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2021年三伏天具体时间

初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天。

中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天。

末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

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三伏天如何调理身体

夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,易导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,导致消化功能产生障碍,出现食欲不振等问题。

因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜,且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以酸性的食物如李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等都是不错的食物。

中医注重天人合一,阴阳互补,在夏季人们除了要多吃酸甘的食物外,最好不吃辛辣温燥食物,同时要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

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怎样利用三伏天排湿气

拔罐艾灸

三伏天是排湿最好的时候,天气越热体内的湿气就越重,不过炎热的天气也是排出湿气的好季节。中医排湿可用拔火罐和艾灸,这样的方式对身体伤害较小,且无需加入药物治疗,也不会对肾脏带来损伤。

运动

三伏天天气炎热,适当的运动就会产生大量的汗,这样一来,湿气就会随着汗水一起排出,在锻炼身体提高免疫力的同时还能排出湿气,对身体是十分有益的。

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