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枇杷含糖量高不高 枇杷适合糖尿病人吃吗

yangmengzi
发布于 2021-05-24 10:54:42
杷是生活中常见的一种水果,但是有的吃起来很甜,有的吃起来又很酸,那么枇杷含糖量高不高呢?枇杷适合糖尿病人吃吗?
枇杷 糖尿病
1

枇杷含糖量高不高

中等。

枇杷的含糖量在百分之6左右,血糖生成指数是60,和平常吃的西瓜、草莓、白兰瓜等水果的含糖量差不多,所以枇杷的含糖量只能说是在中等。

并且枇杷中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养成分,所以枇杷是比较适合在日常中吃的。

2

枇杷适合糖尿病人吃吗

不适合。

虽然说枇杷的含糖量和升糖指数都不算是很高,但对于糖尿病人来说,还是有可能会导致血糖上升的,所以一般不建议糖尿病人吃枇杷,但患者要实在想吃一些枇杷解解馋的话,请记住以下几点:

1、选择在血糖稳定在正常范围值之内时吃,然后吃2-3个尝尝味道即可,不要吃多了。

2、选择放在两餐之间吃,这样才可以减少血糖发生波动的可能性,而且还可以补充两餐之间的能量。

3

枇杷减肥的时候可以吃吗

可以吃。

枇杷每100克才41大卡左右的热量,并且脂肪含量极低,含糖量也不算是很高,而减肥就是需要控制食物热量以及脂肪和糖分摄入。所以枇杷在减肥的时候是可以吃的。

并且枇杷中富含可以促进消化的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,以及有利于人体排除多余的毒素和脂肪的膳食纤维和矿物质元素,因而在减肥期间食用枇杷,还可以使减肥的效果更好。

4

枇杷吃多了会不会上火

一般不会上火。

上火指的是由于人体的阴阳平衡被破坏,体内阳气过剩所引起的一些热性症状,而枇杷在中医上属于一种凉性的水果,从现代营养上来看,所含的能量也不高,所以枇杷即便是吃多了,一般也不会引起上火的情况发生。

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