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柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水可以长期喝吗

指甲月丶
发布于 2021-05-11 15:47:00
檬是我们生活中常见的一种水果,营养价值以及食用价值是比较高的,在生活中比较受欢迎,那么柠檬泡水喝有什么作用与功效?柠檬泡水可以长期喝吗?
柠檬水 柠檬
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生津止呕

柠檬泡水中含有一定的果酸、有机酸等酸性成分,食用后可促进唾液分泌,有较好的生津止渴作用,适量饮用可以缓解人体口干舌燥的现象;其次那么泡水气味清新、酸度较高,具有较好的开胃、止呕功效。

2

润肠通便

柠檬泡水中的果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质丰富,并且气味清香,可以使人心神舒畅,适量饮用可以促进胃酸分泌,帮助食物消化,有很好的开胃消食作用;其次那么泡水中含有丰富的膳食纤维,食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀,增加食物残渣湿度,提高粪便的含水量,并可促进胃肠蠕动,具有润肠通便的效果,有助于缓解便秘症状。

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抗坏血病

坏血病是一种营养缺乏疾病,其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素;而柠檬泡水味道很酸,含有的大量的柠檬酸和维生素C,食用能防治坏血病。

4

美容养颜

柠檬泡水中含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用,适量饮用可以帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度,还可以抑制黑色素形成,防止肌肤变黑和斑点的出现;其次维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成,有保持肌肤细嫩、光滑的作用,具有一定美容养颜的作用。

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