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枇杷吃多了对身体有什么影响 枇杷一天最多能吃几个

dingxiangqiong
发布于 2021-04-14 17:32:46
超市买水果时看到有新鲜的枇杷卖,想着好久没吃了打算一次多买点吃,可是枇杷吃多的话会不会对身体有影响呢?
枇杷
1

枇杷吃多了对身体有什么影响

发胖

虽然100克枇杷的热量约为41千卡,热量并不算高,但是成熟的枇杷中含有较多的糖分,如果一次进食过量的枇杷的话,脾胃消化不了多余的糖分就会以热量形式储存在体内,长久下去就可能有发胖现象。

腹泻

枇杷是一种食性偏凉的水果,如果一次食用过多的枇杷,其所含的凉性容易刺激肠胃,从而引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。

2

枇杷果不适合什么人吃

高血糖患者

枇杷果是糖分较高的水果,而且枇杷的糖分部分是容易吸收的单糖成分,不需要经过多重吸收就可直接被吸收,如果高血糖患者一次吃太多的枇杷,糖分迅速进入血液,很容易造成血糖升高,不利于患者血糖控制。

脾虚腹泻人群

枇杷是一种凉性的水果,吃太多的话,肠胃所积聚的寒气很容易导致身体不适,在《随息居饮食谱》中也有提到“多食助湿生痰,脾虚滑泄者忌之”,因此本就脾虚容易拉肚子的人群也不适合吃凉性的枇杷。

3

枇杷一天最多能吃几个

建议不超过200克。

由于枇杷的大小并不十分一致,因此按个数食用会存在一定的偏差,建议每天食用多少按重量计算,参考《中国居民膳食指南(2016)》中的饮食方案,一天食用枇杷的数量建议不超过200克是比较合适的,如果吃太多的话,对自身的不利影响也会随之增加。

4

枇杷怎么吃治咳嗽最好

建议炖煮食用。

1.准备枇杷150克,适量冰糖,先把新鲜枇杷清洗干净,然后去除果皮、果核,切开后去除内壁上的白膜。

2.将枇杷肉放入清水中浸泡10分钟左右,然后将果肉倒入锅中,加两倍左右的清水,开大火煮沸。

3.煮开后转小火继续炖煮20-30分钟,将冰糖放进去,融化后关火盛出即可食用。

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