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芦笋为什么吃起来有点苦 芦笋炒了之后发苦还能吃吗

zhangjunting
发布于 2021-02-25 11:43:45
最 近市场上已经慢慢地有芦笋开始上市了，刚刚上市的芦笋价格也非常高，可是为什么芦笋吃起来有点苦呢？
芦笋 发苦
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芦笋为什么吃起来有点苦

芦笋里含有较多的草酸。

芦笋之所以吃起来有点苦是因为其中含有较多的草酸，一般来说越老的芦笋中草酸含量越高，吃起来口感也就越差，因此在购买芦笋的时候建议选择那些新鲜的嫩芦笋。

如果觉得芦笋还是太苦的话，那么在炒之前可以先将芦笋放在开水中焯一会儿，这样就能除去大部分的草酸了，吃起来也不会太苦。

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芦笋炒了之后发苦还能吃吗

不建议长期食用。

芦笋发苦是因为其中所含的草酸物质，而草酸进入到人体之后会与体内的钙形成草酸钙沉淀，这种沉淀物质并不是很容易被人体消化，如果只是偶尔吃一次的话，那么对于人体来说可以将其正常地代谢掉。

但如果是长期食用的话，过多的草酸钙沉淀不仅会增加人体患结石的可能性，而且还会影响到人体对钙的吸收，因此不建议长期食用发苦的芦笋。

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芦笋要先焯水再炒吗

建议焯水。

对于芦笋炒之前建议焯水主要有两个原因，一是因为芦笋中含有一定的草酸，而经过焯水之后能除去其中大部分的草酸，因此芦笋吃起来会更好吃一些，对人体来说也会更加健康一些。

二是因为焯水后能够使芦笋保持翠绿的色泽，而且也能减少接下来的炒制时间，从而能够使芦笋保留更多的营养成分，对人体来说营养价值也会更高一些。

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什么人不适合吃芦笋

1、患有结石者：芦笋中含有较多的草酸，食用后会与体内的钙离子形成草酸钙沉淀，因此对于一些本身患有结石的人群来说最好是少吃或不吃。

2、脾胃虚寒者：芦笋的性质偏寒性，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃芦笋，以免出现腹痛腹泻的症状。

3、过敏患者：芦笋可能会引起过敏，因此对于一些过敏体质的人群来说在食用芦笋之前最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后方可继续食用。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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