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车厘子和草莓哪个营养价值高 车厘子和草莓可以一起榨汁吗

dingxiangqiong
发布于 2021-01-03 16:38:20
天和朋友去超市买水果时,发现有新鲜的草莓和少见的车厘子,犹豫该买哪一种,这两种水果哪个营养价值更高呢?
草莓 车厘子
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车厘子和草莓哪个营养价值高

两者营养优势各不相同。

车厘子的营养在于其铁含量十分丰富,在一众水果中位居榜首,常食樱桃可补充体内缺失的铁元素求,促进血红蛋白再生,预防和改善缺铁性贫血,除此外车厘子所含有的丰富营养,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,美容养颜的功效。

而草莓被誉为“水果皇后”,其成分中的富含的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有修护上皮组织,明目养肝,促进发育的效果,因此两者营养价值都非常高,根据自己的需求来选择,那么水果的营养价值就是最好的。

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车厘子和草莓可以一起榨汁吗

可以一起榨汁。

车厘子又叫樱桃,是樱桃英文Cherries的译名,其性温,味甘,有良好的补脾益气的功效,草莓性凉,味甘、酸,有清凉止渴,健胃消食的作用,两种食物在性质功效上并没有冲突,可以一起榨汁食用的,不过食用数量不宜过多,食用过多对身体会造成一定的不利影响。

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车厘子和草莓吃多了会怎么样

车厘子虽然有很好的补铁效果,但是因其含铁多,再加上成分中含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

草莓是偏凉性的水果,食用过多凉性的水果可能会造成肠胃受寒过重,寒气困住脾胃,出现腹痛、腹泻等胃肠不适反应,因此两者食物不建议一次食用过多。

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车厘子和草莓一天吃多少合适

根据《中国居民膳食指南》中建议,正常成年人一天的水果摄入量大约为200-350克,且种类多样,不局限于一种水果,根据这项标准,建议一天吃4颗草莓,约150克的摄入量,车厘子10颗左右,约100-150克的摄入量差不多就可以了。

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