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车厘子可以补血吗 贫血吃车厘子有用吗

yangmengzi
发布于 2020-12-04 17:03:57
厘子是一种水果,营养丰富,色、香、味、形俱佳,具有较高的营养价值和食用价值,但很多人吃车厘子来补血,车厘子可以补血吗?
车厘子 补血
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车厘子可以补血吗

有一定作用。

车厘子中含有水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、维生素C、柠檬酸、酒石酸等多种营养成分,其中的都是人体所必须的营养元素。

而造血原料主要有蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12等物质,车厘子中的成分基本涵盖,所以车厘子是有一定补血作用的。

2

贫血吃车厘子有用吗

作用不大。

贫血指的是人体外周血红细胞减少,低于正常范围的一种临床症状,并且贫血分为不同的类型,且根据病情分为轻度、中度、中度和极重度贫血,对于一些轻度的贫血,一般情况下可以通过食物来进行改善,但对于中度及以上的贫血,则需要使用专业的药物来进行治疗,而车厘子只是一种食物,所以贫血吃车厘子并没有太大的作用。

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车厘子吃多了会中毒吗

不会中毒。

车厘子是一种营养丰富的水果,并不含对人体有害的物质,一般情况下并不会引起人体出现中毒的症状,但很多人会认为车厘子吃多了会引起铁中毒或氰化物中毒。

但车厘子每100克大约只有0.3毫克的铁,即便是大量食用,也远远达不到中毒的剂量,其次氰甙在车厘子的果核中,一般情况下并不会去食用,即便是误食,少量的氰甙也不会引起中毒现象。

4

车厘子吃多少算过量

350克。

一般来说,车厘子吃多少算过量,并没有相关的规定,但根据《中国居民膳食指南》一书中的建议,每日摄入的水果量在200-350克之间较为合理,而车厘子属于水果的一种,所以车厘子食用量高于350克时,算过量。

并且因为车厘子属于温性的水果,含有一定糖分、有机酸、膳食纤维等物质,要是食用过多的话,会增加体内热气,同时刺激消化液分泌,促进胃肠蠕动,引起上火或一些腹痛、腹泻等胃肠功能紊乱的情况发生,属于不宜食用过多的水果。

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