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胃不好能吃西梅吗 西梅适合哪些人群吃

dingxiangqiong
发布于 2020-12-04 15:35:50
天买了盒西梅,打算去朋友家吃饭时一起带过去,结果饭前喊她一起吃,她却说胃不好不敢吃,那胃不好的人能吃西梅吗?
西梅
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胃不好能吃西梅吗

最好少吃西梅。

西梅味道是甜中带有酸味的,其成分中含有一定的苹果酸等酸性成分,如果食用过多的西梅,不仅会因为摄入的酸性物质刺激味分泌胃酸,胃酸对胃壁造成刺激,而且更严重的可能会导致胃部疾病例如胃溃疡加重、胃穿孔疼痛、反酸呕吐加重等情况,因此胃不好的人最好减少食用刺激食物,以免对健康造成影响。

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西梅适合哪些人群吃

1.便秘人群

便秘发生的原因许多都是是因为肠道缺乏动力所致,而西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,而纤维素又被称为“肠道清道夫”,适当的吃些西梅对便秘患者来说有良好的改善。

2.美容人群

西梅中含有丰富的维生素,其中的维生素C是一种抗氧化剂,它可以保护身体免于自由基的威胁,促进肌肉发育,预防血管硬化,同时吃西梅还能排便排毒,清除体内的毒素,让肤色从内而外的好转。

3.缺铁人群

西梅含有丰富的铁质,合理的进食西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质,此外富含的维生素C有助于铁质的吸收,对缺铁的人群来说是可以选择吃的水果。

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一天吃几个西梅治便秘

建议吃4个比较好。

西梅中含有大量的膳食纤维、水分和果胶成分,适当食用能促进肠胃蠕动,增加肠道内的水分,帮助排便,建议一天吃4个西梅是比较合适的数量,而肠胃虚弱容易腹泻的人群可以减半食用或者依体质减量进食。

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西梅吃多了会怎么样

由于西梅中含有丰富的水分、纤维素、果胶等物质,食用过多后,肠道中水分增加、肠胃运转加快,食物未完全消化就因为肠道滑利而排出体外,从而产生腹泻、腹痛症状,因此建议西梅不宜一次吃太多,吃多了通便太过反而会身体造成不良影响。

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