橙子的功效与作用及营养价值,每天吃一个橙子坚持1年-乐哈健康网

橙子是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，那么橙子的功效与作用及营养价值？每天吃一个橙子坚持1年？

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橙子什么时候吃好一天吃几个橙子好
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橙子青色是不是没熟

优这种结论是不对的。橙子是脐橙的，它的品种是很多的，大多数成熟的脐橙外皮颜色多为橙红色或橘黄色，没有成熟的脐橙外皮会呈现青色，但有的橙子外皮是青色，成熟了也是青色的，主要是由于自身品种的原因导致的。例如生活中常见放九月红脐橙，这种脐橙在成熟上市的时候，果皮颜色多为青色，但其实它的口感很甘甜。

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橙子没熟可以吃吗

优可以，但不建议吃。橙子是一种无毒副作用的水果，没熟的情况下也是可以吃的，只是没熟的情况下橙子中含有大量的有机酸以及纤维素成分，食用之后容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成伤害，所以没熟的橙子虽然可以吃，但最好是不吃比较好。

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橙子泡水的作用与功效

优美容养颜橙子中富含维生素c，而维生素c是一种天然的美容成分，适量食用可以有效的抑制黑色素沉淀，促进胶原蛋白的形成，减缓肌肤老化，泡水吃可以帮助维持皮肤黏膜的完整性，避免皮肤黏膜过度角化，具有很好的美容养颜作用。润肠通便橙子中含有丰富的维生素、纤维素、橙皮苷、有机酸等芳香油成分，泡水食用后可以帮助促进胃酸分泌，帮助食物消化，可以促进人体肠胃蠕动，提高粪便含水量，具有一定润肠通便的作用。提高免疫力橙子含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，泡水之后进行食用，可以容易被吸收，适量食用可以补充人体所需营养，提高人体抵御细菌以及病毒的侵袭，具有一定提高人体免疫力的作用。

橙子泡水的作用与功效
橙子用开水泡还是温水泡

优温水泡。橙子是一种高维生素水果，其中含有大量的维生素c、维生素d以及维生素e等成分物质，这些物质是不耐高温的，使用开水泡很容易导致其营养流失，从而降低橙子的价值，所以橙子建议使用温水泡比较好。

橙子用开水泡还是温水泡
橙子可以泡水吃吗

优可以。橙子是生活中常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，是可以泡水进行食用的，并不会对人体的健康造成伤害。但是橙子泡水的时候，最好是将陈皮或果肉分开进行泡水，这样才不会导致泡出的水有苦味或者酸味，口感会更好一些。

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橙子是治疗寒咳还是热咳

优热咳。橙子性凉，其中含有大量的那可汀、橙皮油等成分，这两种成分有一定的止咳作用，橙子归肺经，汁多可口，有滋润肺部的作用，对热咳的疗效比较好，用来治疗寒咳可能会导致病情加重，所以橙子是治疗热咳的水果。

橙子是治疗寒咳还是热咳
橙子吃多了上火还是降火

优降火。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，食用之后可以帮助降低人体体内的火气，对于易上火人群或者是阴虚火旺者来说，适量食用橙子是比较好的，可以帮助降低其体内的火气，对他们的健康具有一定好处，所以橙子是降火的水果。

橙子吃多了上火还是降火
橙子蒸熟了维C还有吗

优有一定的损失。维生素C属于一种水溶性维生素，并不是很耐热，所以将橙子蒸熟后再吃的话其中所含的维生素C会有一定的损失，其损失程度与蒸汽的温度以及蒸的时间长短有很大的关系。如果蒸汽的温度较高或者蒸的时间过长的话，那么就会使维生素C损失严重，所以如果是想要补充维生素C的话，那么建议最好是开小火蒸，并且不要蒸太长的时间。

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橙子煮水要去皮吗

优不用去皮。橙子皮中也同样含有一定的药物有效成分，其中所含的营养物质对于人体来说具有很好的保健作用，所以用橙子煮水的话是可以不用去皮的。但是因为现在市面上所售的橙子果皮上可能会有一些农药、虫卵、灰尘等杂质残留，所以在煮水之前一定要将橙子皮清洗干净，这样才会更加安全和有效。

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橙子伤胃还是养胃

优橙子的营养价值以及食用价值很高，其中含有大量的维生素、纤维素、挥发油以及β-胡萝卜素等成分物质，一般来说适量食用橙子对人体的脾胃是具有一定好处的，有助于促进肠道蠕动，清肠通便，排出体内的有害物质，起到很好的助消化作用。但由于橙子性微凉，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢的时候，那么就很容易导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。

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橙子的功效与作用及营养价值

功效作用

营养价值

每天吃一个橙子坚持1年

橙子的禁忌及副作用

脾胃虚寒者慎食

忌与药物同食

刺激肠胃

女性可以长期吃橙子吗