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柚子糖分高吗能减肥吗 为什么10个孕妇有8个血糖高

tz_wangxiaoyan
发布于 2020-11-16 11:29:33
了些柚子来吃,但最近医生说要控制血糖和体重,不知道这柚子糖分高不高呢?需要减肥的人适合吃柚子吗?
柚子 减肥
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柚子糖分高吗能减肥吗

糖分低,减肥期间可以适量吃。

根据《中国食物营养成分表》一书中可知,柚子的含糖量100克只有9%-13%左右,属于低糖水果,而且食用热量也非常低,100克可食用柚肉中仅提供38大卡的热量,且富含水分、膳食纤维,吃后饱腹感较强,可减少其它高热量食物的摄入,起到辅助减肥的功效。

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吃了一个柚子热量高吗

并不算高。

一个柚子的可食用柚肉大约在500克左右,吃一个柚子大概能提供190大卡的热量,相当于吃了一碗半的米饭热量,综合来看,吃一个柚子的热量并不算高,但不建议一次性吃一个柚子,因为柚子性寒,含有较多的果酸、糖分、膳食纤维、水分等营养物质,吃多容易刺激肠胃,导致腹痛、腹泻、腹胀、消化不良等不适症状。

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减肥晚上吃柚子会长胖吗

适量吃不会长胖。

晚上吃1-2瓣柚子,所提供的热量不过是40大卡左右,即使实在减肥的晚上食用,在人体消耗能力较少的情况下,也不会导致人长胖,因此柚子非常适合需要减肥的人吃,但要注意食用量,如一次性吃一个柚子,或吃完柚子又吃其他高热量的食物,那不用多久就会长胖了。

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为什么10个孕妇有8个血糖高

1、营养好但运动少

很多孕妇怀孕后,就大量的补充营养,但却缺乏运动,容易出现营养过剩,使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重,导致血糖升高,诱发糖尿病,而且目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因素,而孕妇肥胖也较为常见。

2、自身胰岛素分泌异常

怀孕后胎盘必须分泌大量的胎盘催乳素、雌激素、孕酮等来抵抗孕妇外周血中的胰岛,致使胰岛细胞分泌更多的胰岛来维持体内血糖的平衡,如怀孕前有糖尿病倾向或胰岛代偿功能障碍及糖耐量受损的孕妇,在怀孕后很容易引起血糖升高。

如孕妇在怀孕期间有血糖偏高的话,就不能吃含糖高的食物,像蛋糕、饼干、糖果等,一些高糖分的水果也不宜吃,需在自身血糖较为稳定的情况下才可食用适量的水果,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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