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燕麦片用酸奶泡吃了有什么好处 冷牛奶可以泡燕麦片吗

茅芝唯程娅
发布于 2020-11-10 15:16:34
多人都喜欢将燕麦片用酸奶泡着吃,那这样吃有什么好处呢?我们平常喝的那种冷牛奶又可不可以用来泡燕麦片呢?让我们一起看一下吧。
燕麦片 酸奶
1

润肠通便

燕麦片中含有大量的膳食纤维成分,食用之后能够促进肠胃的蠕动,从而能够加速体内宿便以及垃圾的排出。另外酸奶中含有丰富的益生菌成分,适量喝一点酸奶也能起到较好的润肠通便作用。因为像那些经常容易便秘的人的话可以多喝一点酸奶泡燕麦,这样就能起到预防便秘,改善大便干结等这种。

2

帮助减肥

适量的吃一点酸奶燕麦片还能起到一定的减肥效果,因为燕麦片和酸奶的热量并不是很高,食用之后能够较快的被消耗掉。另外适量喝一点酸奶燕麦能够帮助机体排毒,并且酸奶燕麦片具有较强的饱腹感,如果能在饭前吃一点的话就能比较饱肚子,这样就能减少其他高热量食物的摄入了,从而起到减肥的效果。

3

补充钙质

燕麦片和酸奶中都含有大量的钙质,因此经常吃一点酸奶泡燕麦片能够帮助机体补充钙质的。像青少年经常喝一点的话能够帮助更好的长高,老年人喝一点还能有利于预防骨质疏松。

4

冷牛奶可以泡燕麦片吗

可以。

我们平常直接喝的那种冷牛奶是可以直接用来泡燕麦片的,但注意只能是即食麦片,因为生麦片的话需要经过高温煮熟才能食用。直接用冷牛奶泡燕麦片的话能够更好的保留燕麦片以及牛奶的营养价值,并且这样还不容易将燕麦片给泡软,泡出来的燕麦片口感也会更好。

但如果是那种肠胃不太好的人的话,则建议还是不要直接用冷牛奶泡燕麦片,不然会容易对肠胃造成刺激引起肠胃不适。像这种情况的话建议可以将将牛奶稍微隔水温热一下早去泡。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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