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女人晚上睡前吃石榴会发胖吗 石榴晚上吃还是早上吃比较好

聘酚四瓢探迸
发布于 2020-10-15 15:22:05
榴果汁丰富,味道甘甜爽口,现在秋冬季节正是吃石榴的时候,但白天工作比较忙碌,没啥时间吃水果,睡前刚好又有点饿了,吃别的东西担心长胖,不知道吃些石榴会不会长胖呢?
石榴 发胖
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女人晚上睡前吃石榴会发胖吗

适量吃石榴不会发胖。

石榴的热量比较低,100克可食石榴只有63大卡的热量,大部分都是水分,对肠胃的消化负担也不大,睡前适量吃不仅不用担心发胖,还不会影响肠胃休息,但不能多吃,毕竟石榴的糖分不低,食用过多无法消耗的话,糖分会转化为脂肪,最终导致人长胖。

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晚上吃石榴可以减肥吗

有助于减肥。

因为石榴富含膳食纤维,食用后饱腹感较强,而且维持饱腹的时间也比较久,对于减肥人群来说这是非常友好的减肥期食品,加上晚上吃了东西没多少时间去消耗,容易囤积成脂肪使人长胖,但石榴热量低,晚上吃压根也不用担心长胖,还有助于减少其他高热量食物的摄入,帮助人体减肥。

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石榴晚上吃还是早上吃比较好

建议饭后2小时吃最佳。

1、石榴不宜早晚空腹吃,因为此时胃酸浓度过高,而石榴含有的果酸和果糖会刺激胃酸分泌,如空腹食用容易出现胃酸过多,引发肠胃不适的现象。

2、石榴中含有的膳食纤维、淀粉、糖分等可为人体提供饱腹感和能量,在饭后2小时处于半饥饿状态下吃,可以起到一定的饱腹感,并解馋,减少吃高热量零食的需求,有利于减肥。

3、石榴含有的各种有机酸成分,可促进胃酸分泌,帮助食物消化,饭前吃容易刺激肠胃,而饭后吃则有利于食物的消化。

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哪些人不宜吃石榴

1、糖尿病人

石榴味甘性温,成熟之后其中的糖分含量是比较高的,对于糖尿病人来说,一般是不建议过量食用石榴的,否则容易诱发或者加重其病情。

2、实热积滞上火者

由于石榴性温,食用过多会增加体内的燥热之气,而实热积滞、上火者本身火气加重,食用石榴容易诱发或者加重其病情,一般是不建议吃的。

3、龋齿患者

因为石榴味道酸甜,含有丰富的果酸、鞣酸等有机酸成分,会令牙齿表面的牙釉质软化,而龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏,食用之后可能会出现牙酸、牙痛的情况,不利于牙齿健康。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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