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维c坚持吃一年的后果是什么 每天一片维生素c能美白吗

Irino35
发布于 2020-10-15 14:41:13
觉自己的皮肤状况有点差,听朋友说可以补充一点维生素C,以改善肌肤情况,但要坚持吃一年,不知道维c坚持吃一年的后果是什么?真的对皮肤有好处吗?
维生素C
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维c坚持吃一年的后果是什么

坚持一年每天适量吃些维生素C,可起到以下好处:

1、增强免疫力

维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性,并刺激人体产生促进免疫力的活性物质,消灭病毒,减少白细胞损失量。

2、防治骨质疏松

骨骼并不是单靠钙质就可以形成的,还需要胶原蛋白让钙质密实,而胶原的形成离不开维生素C,因此长期补充维生素C,可促进胶原蛋白的形成,从而防治骨质疏松。

3、防止贫血

贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分,维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质,可以让铁质被人体充分利用,同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

4、避免得坏血病

维生素C又名为抗坏血酸,当人们体内严重缺乏维生素C时,就会出现牙龈出血等坏血病症状,而一旦开始摄入足够的维生素C,坏血病症状即可消失。

5、促进伤口愈合

维C不仅对结缔组织的形成非常重要,而且对伤口及骨折的愈合非常重要,因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

6、预防色斑形成

维生素c的强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力,可有效预防色斑形成,长期服用对于皮肤有很好的帮助。

但不要过量服用维C,否则会造成以下危害:

1、如长期每日摄入1000mg以上,甚至更高的维C,有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。

2、维生素C通过肾脏排泄,长期大量服用可能引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、维生素C可促进维生素A和叶酸的排泄,长期大量服用可引起后两者的缺乏。

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每天一片维生素c能美白吗

如果天生肌肤较白,后期晒黑的话,每天服用一片维生素c有辅助美白的作用。

维生素c片并没有美白的作用,但它具有很强的抗氧化作用,能够减轻紫外线对皮肤的伤害,还能够有效的分解黑色素,淡化脸上的色斑,具有一定的还原本来肌肤肤色效果,但如果自身不白的话,吃维生素C是无法改变肤色的。

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维生素c吃多久就该停

根据情况决定,如:

1、因血管的脆性增加或缺铁性贫血等疾病因素需要服用维生素C的时候,一般是短期大剂量的服用,基本上病症好了就不用再吃了,而且剂量不超过300mg/d。

2、但如果是小剂量的不用维生素C来改善抵抗力,补充维生素C缺乏现象的话,通常是服用3个月左右停服一段时间,然后再根据自身情况看是否需继续服用。

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维生素C片早上还是晚上吃

早晚服用都可以。

维生素c对于服用的早晚时间并无明确规定,但应该根据患者的具体情况,按照具体的病情来决定每天服用维生素c的计量以及次数,而且维生素c是属于水溶性的维生素,极容易吸收,一般服用过多以后,可以经过尿的形式排出体外,对于不是明显存在维生素c缺乏的患者来讲,可以多进食一些新鲜的蔬菜、水果进行补充,并不需要每天服用维生素c片,如果对于存在病毒性感冒的患者来讲,可以适当的服用一些维生素c来提高身体的抵抗力。

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