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漫步机伤膝盖吗 孕妇可以用漫步机吗

yangmengzi
发布于 2020-09-18 15:35:41
步机是生活中常见的一种器械,很多人都喜欢在饭后的时候去走一会儿,感觉不怎么费力,那么漫步机伤膝盖吗?
漫步机 膝盖
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漫步机伤膝盖吗

不伤膝盖。

一般情况下,会对膝盖产生损伤的运动,都会对膝盖产生较大的压力,比如跑步、打球、登山等健身项目,而漫步机一般是作为小区运动的健身器材,操作比较简单、动作省力,主要依靠惯性使双腿进行前后摆动,类似于太空漫步一样对身体进行锻炼,对下肢基本没有任何压力,因此漫步机不伤膝盖。

2

孕妇可以用漫步机吗

不建议用。

虽然说漫步机的操作简单,并且运动量不大,但漫步机是需要踩上踏板,使双腿进行前后摆动的一种器材,对于孕妇来说,尤其在怀孕晚期,难以看清脚下,容易有踩空的风险。

其次漫步机主要依靠上肢保持平衡,双腿在进行前后摆动时,会牵扯到腹部,容易引起腹部不适,可能会对宝宝产生造成一定不良影响,因此孕妇不建议使用漫步机。

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漫步机是有氧运动吗

是有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的运动,一般来说指的是任何富有韵律性,时间较长,强度在中等或中上的运动。

而漫步机的运动方式类似与跑步,能坚持较长时间,并且在运动过程中,人体吸入的氧气和需求相等,处于一种平衡状态,因此漫步机属于有氧运动。

通过漫步机运动,可以很好的锻炼心、肺功能,促进血液循环,加速身体的新陈代谢功能,同时还能增强下肢的肌肉力量和灵活性,长期如此能有效提升身体各处机能。

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漫步机能减肥吗

不能减肥。

虽然说有氧运动的能消耗较多的热量,是减肥最佳的运动方式,但根据其运动强度及运动时间,会导致产生的热量有所差别,而漫步机主要通过器械制自身的惯力使双腿进行晃动,人体不需要发力过多,因此漫步机所能消耗的热量较低,一般达不到减肥作用。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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