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一天中什么时候喝奶茶不会胖 奶茶怎么喝不会胖

翟璐飘彩凡群
发布于 2020-09-14 14:42:30
茶属于热量较高的食物,那一天中什么时候喝奶茶不会胖呢?奶茶要怎么喝就不容易长胖呢?让我们一起来看看吧。
奶茶 长胖
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一天中什么时候喝奶茶不会胖

无论什么时候喝都会有长胖的风险。

奶茶属于高热量食物,一般一杯700ml左右的奶茶就含有460大卡左右的热量,相当于一碗多米饭的热量。且奶茶中含有大量的脂肪以及糖分,再加上有些奶茶中还会加入一些底料的原因,这就会使得奶茶的热量格外增加,所以喝奶茶就会容易导致长胖。

另外如果担心长胖的话尽量不要在晚上喝奶茶。

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奶茶怎么喝不会胖

少放糖

奶茶的主要成分为茶、牛奶以及糖,如果想喝奶茶又担心会长胖的话,就一定要少放糖,因为糖分摄入过多的话会在体内形成脂肪。喝少糖的奶茶就会没有那么容易长胖了。

多运动

想要喝完奶茶又不会长胖的话,建议一定要加强运动,把喝奶茶摄入的热量通过运动的方式将其释放出来,这样就会不容易长胖了,且还能是身体更加健康。

少喝

想要不会长胖的话就要少喝奶茶,这样从根源上控制热量的摄入,就会没那么容易长胖了,建议一周不要超过一杯。

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奶茶要用什么茶做

红茶或者绿茶都是可以的。

煮奶茶的时候用红茶或者是绿茶都是可以的,如果是用红茶煮的话,做出来的奶茶颜色会偏深一点,而口感会更加的醇香浓厚。

同样的绿茶也很适合用来煮奶茶,绿茶较嫩且清香,煮出来的奶茶口感也是清香甘甜,入口顺滑,且颜色也会更加的白亮一些。建议可以根据自己的口味喜好来选择合适的茶叶来煮奶茶。

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奶茶可以加蜂蜜吗

可以。

奶茶里面是可以适量的加一点蜂蜜的,蜂蜜不仅能调节奶茶的口感使奶茶的味道更好,同时蜂蜜营养价值较高,加入奶茶里面还能使奶茶更加的有营养。

但注意如果要往奶茶里面加蜂蜜的话,就不要对奶茶进行加热,因为如果温度太高的话就会使得蜂蜜中的营养成分遭到破坏,从而降低其营养价值。

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