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vc和牛奶隔多久吃 吃一个月vc会变白吗

bzhakci2350勒
发布于 2020-07-29 09:52:33
生素C相信很多人都不陌生,是一种人体必不可少的营养元素,而在补充维生素C时有一定的禁忌,其中维生素C和牛奶隔多久吃好呢?吃一个月维生素C会变白吗?以下为你解答。
维生素C 牛奶
1

vc和牛奶隔多久吃

最好一个小时以后。

维生素C和牛奶一同食用的话,其中间隔时间最好在1个小时以上,这样有利于人体更好的吸收维生素C的营养成分,对于美白、补充营养的效果更好,若是一起食用的话,维生素C的还原作用会使牛奶中许多氧化物质受到影响,从而影响人体对营养物质和药物的吸收。

2

吃一个月vc会变白吗

有一定的效果。

吃一个月维生素C对变白是有一定效果的,因为维生素C主要是降低黑色素的形成,属于一种强氧化剂,进入人体之后能够有效的清除体内自由基,在一定程度上减少黑色素的形成,从而起到美白、护肤等效果,但是需要注意,除了食用维生素C变白之外,还需要做好日常防晒,减少紫外线对人体肌肤的伤害。

3

vc和什么不能一起吃

猪肝

猪肝中含有多种金属离子,比如:铜离子、铁离子等等,而维生素C是一种强氧化剂,若是一同食用的话其中的金属离子会被破坏,失去原本的效果。

药物

维生素C在食用时不能与其他药物一同食用,这样会影响人体对维生素C和药物的吸收,还有可能发生相互反应,对自身健康不利,最好间隔1-2小时再食用。

4

vc什么时候吃吸收最好

一般建议早上食用。

维生素C在食用时,一般建议在早上食用,这时人体的胃部没有任何食物,消化吸收的能力较强,食用维生素C能够最大程度上吸收并利用,从而提高人体的免疫力,还能促进身体的新陈代谢,起到美容养颜、延缓衰老等功效,另外在两餐之间也是可以食用的,效果相差并不多。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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