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晚上吃玉米红薯会不会长胖 减肥能吃玉米和红薯吗

我很哼好
发布于 2020-07-20 11:44:18
米和红薯是我们生活中常见的食物,适量食用对人体的健康具有好处,那么晚上吃玉米红薯会不会长胖?减肥能吃玉米和红薯吗?
长胖 红薯
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晚上吃玉米红薯会不会长胖

过量食用可能会。

一般来说玉米和红薯都是生活中常见的粮食作物,其中的热量和脂肪含量都不是很高的,适量食用并不会导致人体发胖的,但由于晚上是人体肠胃消化速度比较慢的时候,而玉米和红薯中的淀粉以及膳食纤维素含量比较高,过量食用而不能及时将其消化代谢时,那么可能会转化为脂肪储存在人体中,导致而发胖,所以晚上过量吃玉米红薯是有可能会导致人体发胖的。

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减肥能吃玉米和红薯吗

可以。

首先玉米是禾本目禾本科一年生草本植物,味甘性平,其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,热量比较低,适量食用对减肥具有一定促进作用;而红薯是豆科豆薯属、草藤本植物,其中的营养价值以及食用价值比较高,热量比玉米还低一些,适量也是可以达到减肥目的,所以减肥期间是可以适量食用玉米和红薯的。

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玉米和红薯哪个更减肥

红薯更减肥。

虽然红薯和玉米对减肥都具有一定促进作用,热量也相差不多,但玉米含有的糖分比红薯多,但淀粉没有红薯高,吃同样重量的玉米和红薯,吃红薯更加让人有饱腹感,不容易觉得饥饿,从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入,更有利于人体有效控制体重,逐渐减肥瘦身的目的,所以减肥建议吃红薯比较好。

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玉米一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

虽说玉米的营养价值以及食用价值比较高,适量食用对人体的健康具有一定好处,但要知道玉米的热量以及淀粉含量并不低,过量食用容易加重人体胃肠道负担,导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生,对人体的健康造成伤害,所以一般建议正常人体一天吃200-300克左右的玉米即可。

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