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一顿烧烤多少卡路里 吃一顿烧烤要运动多久

随ll缘
发布于 2020-07-13 11:30:12
天是烧烤比较受欢迎的季节,尤其是烧烤配啤酒,深受人们的喜爱和欢迎,那么一顿烧烤多少卡路里?吃一顿烧烤要运动多久?
烧烤
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一顿烧烤多少卡路里

需要根据实际情况而定。

烧烤一般是指肉制品等置于木炭或电热装置中烤制的食物,是生活中常见的一种休闲食品,深受人们的喜爱和欢迎,其中的热量是比较高的。

但人体一顿摄入多少的卡路里是不能片面进行判断的,一般需要根据吃的菜品而定,因为烧烤有荤有素,荤素的热量是不一样的,荤类的热量大约为每100克中含有热量154,素类则为每100克含有110大卡左右;而海鲜类为100克含有80大卡左右;所以一顿烧烤多少卡路里多少需要根据实际情况而定,不能以偏概全。

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吃一顿烧烤要运动多久

由于不同菜品的热量不一样,一般一顿烧烤下来,人体大约会摄入2000大卡左右的热量,基本上等于成人一天需要摄入的热量;而不同的运动消耗的热量是不一样的,以消耗2000大卡为例,大约需要快跑1小时左右才可以将其消耗完。

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减肥期间可以吃烧烤吗

不建议食用。

由于烧烤中热量比较高,而减肥期间人体需要保持饮食清淡,所以减肥期间一般是不建议吃烧烤的,避免导致发胖,从而不利于人体减肥。

其次减肥不只是靠饮食,还需要搭配合理运动以及规律的作息才可以,单单靠饮食减肥效果是不明显的。

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烧烤和火锅哪个发胖

都容易发胖,但相对来说烧烤更容易发胖。

烧烤指在火上把食物烤熟的一种方式,主要有肉类、海鲜以及蔬菜三种,其中肉类和海鲜的热量本来就比较高,经过烧烤之后其热量不仅不会减少,反而会增加,而蔬菜本来没有太多热量,但是在烤制过程中会刷一些油,所以烧烤的热量会相对高一些。

虽然火锅的热量也比较高,但是火锅主要是水煮为主,在煮的过程中可以在一定程度上降低食物的热量,其次,火锅里面分有鸳鸯锅,有清淡的和辣的,相对于烧烤来说自己可以认为的控制其热量的摄入,相对来说热量会比烧烤少一些。

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