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西红柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以减肥吗 西红柿香蕉汁的禁忌

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发布于 2020-06-30 17:00:02
天总是离不开减肥这个话题,而很多人减肥第一目标就是从饮食上入手,吃一些低脂代餐的食物,不知道西红柿香蕉蜂蜜一起榨汁喝可不可以减肥呢?
西红柿 香蕉
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西红柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以减肥吗

有一定的辅助减肥作用。

本身西红柿香蕉蜂蜜汁是不具有燃烧脂肪作用的,加上其本身含有一定的热量,喝了后反而会增加热量摄入,但如果是在饭前饮用或是代餐食用的话,一杯西红柿香蕉蜂蜜汁的热量相比其他食物而言要低得多,只有大约不到50大卡的热量,喝后能提供一定的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而制造热量缺口,起到辅助减肥的作用。

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西红柿香蕉汁喝了有什么好处

1、清热解暑

西红柿性寒,香蕉性寒,二者都有一定的清热效果,而且西红柿香蕉汁富含水分,味道清凉可口,非常适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有很好的清热解暑、生津止渴效果。

2、润肠通便

西红柿和香蕉中含有丰富的水果纤维素,能够促进肠道的蠕动,而且西红柿香蕉汁性寒凉,食用之后能够增加肠道的滑利程度,因此喝西红柿香蕉汁还有润肠通便的功效,适合肠燥便秘的人群食用。

3、利尿消肿

香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,消除水肿,因此喝西红柿香蕉汁还有利尿、消水肿的功效。

4、辅助降血压

西红柿和香蕉中的钾离子含量多,能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者适合饮用西红柿香蕉汁。

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西红柿香蕉蜂蜜汁可以空腹喝吗

不建议空腹喝。

因为香蕉富含镁,空腹食用会使血液中镁量升高,对心血管有抑制作用,容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适;而西红柿含有大量的果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分,空腹食用容易与胃酸结合,从而使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛等现象,所以西红柿香蕉蜂蜜汁不建议在肠胃空腹的时候饮用,最好先吃些碳水食物,如包子、馒头、米饭、粥,再喝西红柿香蕉蜂蜜汁为宜。

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西红柿香蕉汁的禁忌

1、忌多喝

西红柿香蕉汁营养丰富,热量也低,但不能多喝,因为这道饮品整体性质比较寒凉,喝多了会降低脾胃消化能力,出现消化不良、腹泻、腹痛等不适症状。

2、脾胃虚寒者忌喝

西红柿和香蕉都是寒性的食物,食用之后会增加体内的寒凉之气,而脾胃虚寒者在日常饮食中要避免生冷寒凉的食物,否则会加重不适症状,因此脾胃虚寒者不宜喝西红柿香蕉汁。

3、便溏腹泻者忌喝

西红柿香蕉汁性寒,食用之后会增加肠道的滑利性,加上西红柿香蕉蜂蜜汁本身润肠通便的效果就比较好,而便溏腹泻者大便不成形,喝了反而会加重症状,影响病情康复。

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