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油桃一个大概多少克 油桃热量高吗易长胖吗

怪我爱闹y
发布于 2020-06-19 09:32:44
桃表皮无毛光滑,颜色红黄相接,口感脆爽,不仅好看还十分好吃,但不知道油桃一个大概有多少克,买一斤的话能有几个呢?油桃一天吃几个合适呢?下面就来具体说说油桃的重量以及热量等相关问题,赶紧来看看吧。
油桃 食物热量
1

油桃一个大概多少克

油桃一个大概有50-100克不等的重量。

油桃根据品种以及生长环境等因素区别,其个头大小重量也相差较大,一般买一斤油桃在5-10个左右,一个大概是50-100克,通常普通的油桃个头较小,但嫁接的如黄油桃品种优良,个头偏大,主要种植地分布在我国的北京、山东、河南、河北、湖北等地,但南方地区6-8月温度高、湿度大,病虫害特别严重,建议选择7月份以前成熟的早熟和特早熟油桃品种食用为宜。

2

油桃热量高吗易长胖吗

热量不高,适量吃不会长胖。

油桃每100克可食用部分含有44大卡的热量,是一种水分高,热量低的水果,适量吃不会长胖,也非常适宜在减肥期间食用,而且其性温,含有糖分、多种氨基酸、有机酸、维生素、矿物质等多种营养成分,常吃具有补气养虚,生津养阴、补血、抗氧化、美容养颜等功效,但不宜多吃,以免增加肠胃负担,引发肠胃不适现象。

3

油桃一天吃几个合适

1-2个合适。

根据中国膳食健康指南的建议,一人一天吃200-300克水果,种类2-3种比较合适,而油桃一个大约在50克左右,吃1-2个,再吃些其他应季水果有利于补充身体营养需求,避免营养过量的危害,以油桃来说,其富含膳食纤维,食用饱腹感强,吃多了很容易吃些腹胀、消化不良、腹痛等不适现象,故不能多吃。

4

油桃能放冰箱保鲜吗

成熟的油桃可以放冰箱保鲜。

完全成熟的油桃,如果放在常温下保存,容易继续后熟,从而出现熟过头腐烂变质的现象,建议放冰箱冷藏保鲜,可抑制油桃的呼吸作用,从而减缓腐烂速度,而且将其分类隔开放置,还可避免细菌等微生物的入侵和串味现象。

但如果是还没完全成熟的油桃,最好不要放冰箱保存,否则油桃不会后熟,味道还会更酸,而且冰箱内部比较干燥,这样时间长了油桃会变得皮色暗淡无光泽,风味改变,要尽快吃完为好,保存时间不能超过1周。

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