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胆固醇高能吃海参吗

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发布于 2017-01-19 18:55:17
固醇高是高血脂的判定条件之一,因此胆固醇高对于身体的危害是非常大的,有的朋友益智非常喜欢吃海参,那么在检查出胆固醇高之后还能吃海参吗?
高胆固醇 海参
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胆固醇高能吃海参吗

胆固醇高能吃海参的。

每100克海参含有蛋白质16.5克,脂肪0.2克,胆固醇51毫克,属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇食物,而且海参还含有多种矿物质以及维生素B族,适合胆固醇高人群食用。

 

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胆固醇高吃海参的好处

降低胆固醇

海参中含有刺参苷,可抑制低密度脂蛋白的合成,具有降低胆固醇的作用。

 

抗凝血作用

海参提取液有溶解纤维蛋白的活性,并有激活纤维蛋白溶酶原的作用。海参中尚含有能增强尿激酶活性因子。海参中的生物活性物质主要是纤维蛋白溶酶样纤溶酶,即对纤维蛋白具有直接分解活性的酶,可抗凝血,对胆固醇高引起的血栓有辅助治疗的功效。

 

抗癌

海参还具有抗癌的功效,因为海参中含有三萜皂苷和甾体甘,对癌细胞有明显的抑制作用。

 

壮阳

海参味甘、味咸,性凉,归肾、肺二经,有补肾益精,养阴润燥的功效,对于阳痿、遗精、小便频繁有较好的疗效。而胆固醇长期偏高,会对肾功能造成损伤,可以适当食用海参来壮阳。

 

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胆固醇高吃多少海参合适

虽然海参中含有的优质的蛋白质,并且对胆固醇高人群有好处,但还是要控制好食用的量,因为吃太多的海参会导致蛋白质摄入过多,加重肾脏负担。一般建议每天食用泡发的海参50克左右,一周3-5次即可。

 

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胆固醇高怎么吃海参

一般胆固醇高的人群也很容易患上高血压等疾病,一般建议胆固醇高者也要清淡饮食,减少油、盐的摄入。所以建议将海参做成海参粥,在早晨喝,不仅能够减轻消化负担,还能够促进吸收。

 

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