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维生素c什么时候吃效果最好 维生素c晚上吃才会白吗

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发布于 2020-05-31 15:09:36
生素c是生活中常见的药片,很多人日常都喜欢吃维生素c来进行养生保健,那么,维生素c什么时候吃效果最好呢?下面一起来看看吧!
维生素C
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维生素c什么时候吃效果最好

建议在饭后食用维生素c,饭后食用维生素c会更好消化和吸收。

注意事项:在不缺乏维生素c的情况下不能过度的补充维生素c药片,否则也会造成身体的一些不适症状;饮食方面要均衡的摄取各类蔬菜水果,保证身体当中各自微量元素之间的平衡,而且也要注意适当的锻炼,可以多喝水。

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维生素c最长服用多久要停

如果是日常补充维生素c的话建议3天后停服;如果是做药用的话,用药一个月左右停药重新评估病情。

1、如果不是严重的缺乏维生素c的话,不建议去刻意的吃药补充维生素c,维生素c普遍存在于蔬菜和水果中,正常食用蔬菜和水果就可以补充维生素c了。

2、日常在补充维生素c时,注意多喝水、多排尿。

3、如果是维生素c用来治疗坏血病,在坏血病痊愈之后也可以停药。

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维生素c晚上吃才会白吗

吃维生素c有益于美白,但是效果不会很明显,而且也不一定要是晚上才能吃。

维生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用,从而达到美白、淡斑的功效,维生素c是生活可以从蔬菜和水果中摄取到的营养成分,不需要可以补充,维生素c药片毕竟是药物,能不吃尽量不吃,在蔬菜和水果中进行补充会更好一些。

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吃维生素c一天吃几粒

没有对应疾病的话,不建议天天口服维生素c;口服维生素c调理治疗疾病时,成人一次1~2片,一日三次,宜饭前服用。

小贴士:服用维生素c片调理治疗疾病,停用药物时应逐渐减量,不要突然间停止服用,突然停药后可能会出现坏血病,反而对健康不利。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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