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维生素c对皮肤的作用 维生素c吃多久就该停

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发布于 2020-05-26 17:08:04
生素是生活中常见的营养元素,最近我买了一些维生素c吃,好像维生素c对皮肤也挺好的,维生素c对皮肤的作用有哪些呢?
维生素C
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维生素c对皮肤的作用

1、抗氧化

维生素C是我们身体需要的一种营养元素,同时,维生素c是一种抗氧化剂,食用维生素c可以消除引起皮肤氧化的自由基,这是皮肤老化的原因,减缓皮肤老化的速度,防止皱纹和斑点提早出现,从而达到延缓衰老的效果。

2、美白祛斑

维生素c还能抑制皮肤中黑色素的形成,淡化甚至去除皮肤上的色斑,起到美白肌肤、提高皮肤亮度的作用。

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维生素c吃多久就该停

如果是缺维生素c而食用维生素c药片的话,吃个3、5天就可以了,不需要长期服用,因为日常生活中的常见食材中都含有维生素c,可以从食物中提取足够的维生素C来为人体所用,而额外的吃维生素C片,是没有太多的效果的,另外,维生素C能增强免疫力,但并不能认为它是唯一增强免疫力的办法。增强免疫力,还应该注意规范的饮食,食物摄取全面、不挑食偏食、适当的运动、保持足够的休息都会有利于体质的改善。

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维C会吸收紫外线吗

不会。

维生素c是一种感光的成分,但是是需要在摄取了很大的剂量后才会具有这样的作用,日常生活中,人们不会摄取到这样的剂量,因此,适量食用维生素c不需要担心这些,怕晒黑的话,日常出门擦好防晒霜,或者打伞进行防晒即可。

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每天吃一片维生素c好吗

如非必要,不建议每天吃一片维生素c,正常食用蔬菜和水果完全可以满足身体对维生素c的需求,不必要吃维生素C药剂。

维生素C可以提高机体免疫力,美容养颜,延缓衰老。但是,长期每天吃维生素C不好,长期每日摄入2~3克维生素C,停药后易引起坏血病,出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。如果大剂量服用维生素C,还会出现中毒现象,从健康的角度来说,如果食物中可以摄取的成分,不要药物补充。

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