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减肥期间吃红糖发糕会长胖吗 100克发糕多大一块

那多久之后呢
发布于 2020-05-21 16:30:41
糖发糕里放了很多糖和面粉,都是热量比较高的食物,而很多人都有减肥需求,尤其是现在夏天的时候,不知道减肥期间吃红糖发糕会不会长胖呢?
红糖发糕 发糕
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减肥期间吃红糖发糕会长胖吗

吃多了容易胖。

红糖发糕的制作材料主要有面粉、糖、葡萄干等,这些材料的热量都比较高,100克面粉的热量为366大卡、100白糖的热量为400大卡、100克葡萄干的热量为299大卡,而100克的发糕可达230大卡,属于较高热量食物,而且发糕松软味道甘甜好吃,很容易吃多导致热量堆积无法及时消耗,如长期吃多发糕的话,是容易长胖的。

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100克发糕多大一块

100克发糕约掌心大小。

一般在早餐店购买的发糕,一小块大约重量在100-200克左右,热量值最高可高达500大卡,是热量非常高的美味,如果是在减肥期的话,最好发糕放在早餐食用为好,有时间消耗,而且一早吃一小块即可,不能多吃,以免热量超标。

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吃了好多红糖发糕怎么减肥

1、运动减肥

100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡,需要跑步半小时或走路一小时才能消耗,如果吃多了红糖发糕,最好的方法就是赶紧起来运动一下,迈开你的双腿跑步去吧,把吃发糕多余的热量消耗掉就能避免长胖了,而且运动如果消耗的热量超过吃的发糕,还能起到减肥作用。

2、调整饮食

如果只是减肥期间一顿吃多了发糕的话,一般不用担心会长胖,偶尔一顿的热量不能改变什么,但后续饮食要尽可能的低热量摄入,这样才能不长胖,不过不要采取极端的催吐或节食方法来弥补吃多的罪恶感,这对身体健康和减肥更加不利。

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发糕和馒头哪个热量高

发糕热量更高。

100克馒头热量109大卡,另外发糕和馒头虽然都是面点食物,但馒头制作的过程中一般不会像发糕那样放那么多糖,而且馒头较为紧实,不如发糕蓬松柔软口感好,吃的话,顶多吃两个,发糕则容易多吃,从食用角度来看,吃发糕远高于吃馒头的热量。

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