乐哈健康

胆固醇高能喝牛奶吗

Whrite5
发布于 2017-01-17 13:59:31
在很多年轻人即使不肥胖也有胆固醇高的现象,所以很多人都关心胆固醇高能不能喝牛奶。
胆固醇 牛奶
1

牛奶的胆固醇含量

牛奶及奶制品所含胆固醇不高,每100克牛奶中才含胆固醇13毫克,而鸡肉所含胆固醇117毫克,瘦猪肉77毫克,羊肉65毫克,牛肉63毫克,羊奶34毫克。

2

胆固醇高能喝牛奶吗

可以

牛奶中的胆固醇含量较低,并且还能有效抑制胆固醇的增加,所以胆固醇高的患者是能喝牛奶的。

3

胆固醇高喝牛奶的好处

牛奶中含有丰富的乳清酸,这种物质可以有效的抑制胆固醇的含量,其主要原因是人体血液中胆固醇的含量来源于饮食摄入和自身肝脏合成,而肝脏合成的胆固醇是一个复杂的酶促反应过程,牛奶中的乳清酸正好可以抑制这种反应,从而阻断了肝脏合成当胆固醇,使得血液中的胆固醇含量降低。

4

胆固醇高喝什么牛奶好

虽然牛奶中的胆固醇含量较低,但为了降低胆固醇对身体的影响,胆固醇高的患者可以选择脱脂牛奶或者低脂牛奶,这样更有利于降低胆固醇的摄入量。

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买