乐哈健康

胆固醇高的食物有哪些

Whrite5
发布于 2017-01-17 11:19:36
胆固醇的食物有很多,虽然很多人不会每天吃到很多高胆固醇食物,但也有必要清楚胆固醇高的食物有哪些?
胆固醇
1

动物大脑

动物的大脑含胆固醇较高,例如:每100g食物中胆固醇含量为猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。

2

禽类蛋黄

在禽类的蛋黄中胆固醇含量比较高,尤其是腌制的禽类蛋黄:例如:每100g食物中胆固醇含量为咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1674毫克)、松花蛋黄(1132毫克)。

3

动物内脏

动物的内脏中含有丰富的胆固醇,主要包括:猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝等。

4

海蟹类食物

部分海鲜类食物也含有较高的胆固醇,例如:虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

上一页
1/3
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买