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桂圆干的好还是新鲜的好 桂圆干一天吃几个最好

yuanliu22
发布于 2020-05-14 15:56:19
圆是一种很多人都爱吃的水果,市面上不仅有新鲜的桂圆,还有桂圆干,那桂圆干的好还是新鲜的好?桂圆干一天吃几个最好?
桂圆 桂圆干
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桂圆干的好还是新鲜的好

两者之间没有哪个更好,主要看个人需求。

如果单从营养方面来说的话,桂圆干的营养成分含量不如新鲜桂圆,主要是因为桂圆干一般都是经过脱水制作而成,在脱水的过程中,所含有的营养成分会有一定程度的流失,因此如果想要补充更多的营养,可以选择吃新鲜桂圆。

但如果是想要用来煲汤、泡茶或者泡水的话,建议选择桂圆干比较好,因为干的桂圆具有一定的药用价值,相对新鲜桂圆来说的话,性质也更为温和,适量食用可对人体有增强体质、改善气血的功效。

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桂圆干一天吃几个最好

桂圆干一天吃10颗左右最好。

桂圆干中含有维生素、视黄醇、粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所需的多种营养物质,营养价值很高,适量食用的话可以有很好的抗衰老、调节免疫、促进智力发育等众多功效,但桂圆干并不是吃得越多越好,食用过多的话容易导致上火等不适症状,因此一般建议桂圆干一天吃10颗左右即可。

尤其是对于本身就有上火症状的人来说,食用过多桂圆干的的话,容易导致本身症状的加重,不利于身体健康,建议少吃桂圆干或者不吃桂圆干比较好。

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桂圆干可以天天吃吗

适量的话是可以天天吃的。

桂圆干富含多种对人体有益的营养物质,滋补效果很好,长期适量食用的话,对人体能有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的效果,而且由于桂圆干往往是由新鲜的桂圆制作而成,桂圆在生长过程中光照的时间比较长,因此它是一种热性的水果,长期过量食用的话会很容易导致上火,因此建议食用桂圆干时要适量吗,一天10颗左右即可。

而且由于桂圆干往往会比较甜且果肉不如新鲜桂圆的果肉多,食用时会很容易一不小心吃得比较多,因此食用时要严格控制桂圆干的数量。

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桂圆干可以放多久

桂圆干一般可以放一年或者一年半。

桂圆干的保质期会比新鲜桂圆的保质期长很多,在保存得当的情况下,一般是在一年到一年半左右,但是如果保存的时候没有做好防潮和防虫等措施,桂圆干的保质期可能是达不到一年半那么长的,甚至不到一年就会变质。

因此在保存桂圆干的时候,可以选择放置在阴凉、通风、干燥的地方进行密封保存,天气湿热的时候可以选择放在冰箱中冷藏。

小贴士

一般在超市购买的散装桂圆干或者是整袋购买的龙眼干,都会在包装袋上标注保质期,建议食用放置时间较久的龙眼干时,注意观察一下保质期,如果过期的话,就不要再食用了,若是食用了过期后的桂圆干出现了身体不适,建议及时就医。

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