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吃榴莲什么时间吃好 榴莲晚上吃好吗

yangmengzi
发布于 2020-05-10 11:10:39
莲是热带的著名水果之一,被誉为“水果之王”,家里也很喜欢,会经常买来吃,那么吃榴莲什么时间吃好呢?
榴莲
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吃榴莲什么时间吃好 

早上吃比较好。

榴莲属于温热性的水果,营养价值又比较大,人体经过一晚上的代谢后,需要各种营养物质进行补充能量,榴莲当中含有丰富的热量、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分,在早上吃可以将这些物质很好的吸收。

榴莲在6-7月份是成熟的季节,尽量选择这时候自然成熟的榴莲食用,自然成熟的榴莲比一般催熟的榴莲口感会更好,营养价值也更高一些。

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榴莲晚上吃好吗

不建议晚上吃。

榴莲属于温热的水果,热量比较大,食用过后容易导致身体燥热,肠胃负担过重无法吸收而引起上火,影响晚上的睡眠质量,因此榴莲这种热性较大的食物不建议在晚上的时候吃,并且榴莲中含有较多的糖分,晚上食用过多,容易导致身体发胖

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榴莲可以天天吃吗

根据情况看。

榴莲的营养成分很丰富,但同时热量跟糖分都比较高,要是每天吃50-100克左右,控制好摄入的热量,又可以补充人体所需的营养成分,是可以每天食用的。

但要是每天食用过多,又没有进行运动消耗热量的话,很容易引起上火和肥胖。

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榴莲吃上火了怎么办

1、吃寒性的水果:榴莲的属于温热性水果,食用过多引起上火后,可以吃一些寒性的水果,如、山竹、柿子、西瓜等,可以中和榴莲的热性,缓解上火的症状。

2、喝绿豆粥:绿豆的性味甘、寒,具有清热解毒、利水的功效,对缓解吃榴莲上火的症状有非常好的疗效。

3、喝凉茶:出现上火症状的时候,可以喝一些具有清热解毒作用的凉茶,缓解上火的引起的不适。

4、看医生:当上火的症状比较严重时,建议去看医生,根据医生的医嘱进行对症治疗。

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