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百香果热量高吗易长胖吗 百香果和奶茶哪个热量高

壹名用户
发布于 2020-05-10 09:43:00
香果是很常见的水果,其味道酸甜可口,汁水丰富,非常好吃,但靠近夏天了,保持身材也很重要,吃食物之前要了解一下食品的热量,避免吃一些热量过高的食物,那你知道百香果的热量是多少吗,下面就来说下百香果的热量以及是否吃了会长胖的问题,赶紧来看看吧。
百香果 奶茶
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百香果热量高吗易长胖吗

不高,正确适量喝的话并不会胖。

100克百香果的热量为97大卡,而且多以泡水的方式食用,一次大概吃1-2个,重约50克左右,热量在48大卡左右,对于一个成年人来说,一日正常热量摄入需1500大卡左右,而48大卡的热量非常少,加上百香果含膳食纤维丰富,可增加饱腹感,避免其他高热量食物的食用,从而降低热量摄入,因此百香果适量喝的话,不仅不会长胖,还有助于减肥。

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1个百香果卡路里

约为24大卡。

一个百香果的卡路里热量其实并不高,而且还富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等营养成分,一天吃一个百香果足够满足身体对水果营养的需求,而且热量较低,不会影响到一日膳食总热量,即使是在自身一日热量摄入超标的情况下,24大卡的热量也只需走10分钟就可以消耗了。

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百香果加蜂蜜会长胖吗

吃多容易长胖。

单纯的饮用一杯百香果水的热量约为30大卡左右,而加入蜂蜜后,蜂蜜100克热量在321大卡,一次大概加入20克,热量64大卡,可计算出一杯百香果蜂蜜水的热量为94大卡,如果饮用过多的话,身体无法及时消耗这些热量,加上果糖、葡萄糖等糖类物质最易被身体吸收,从而转化为脂肪使人上胖,因此像这样的百香果蜂蜜水应尽快控制饮用量,确保一天喝一杯为宜,最好少放白糖、蜂蜜等糖类调味品。

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百香果和奶茶哪个热量高

奶茶热量高。

一杯正常甜度的奶茶热量在390大卡左右,但是一杯正常甜度的百香果蜂蜜水才不到100大卡,相比之下百香果水的热量更低,而且百香果取材天然健康,是绿色水果,奶茶中或多或少都有添加剂成分,饮用营养价值没有这么高,建议平时想喝饮品的话,选择百香果水喝比较好。

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