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木瓜吃多了会怎么样 木瓜吃多了怎么缓解

真正的s傅汇台
发布于 2020-04-16 14:27:53
瓜相信很多人都不陌生,是一种味道鲜美、营养丰富的食材,而不小心吃多了木瓜会怎么样呢?木瓜吃多了要怎么缓解呢?下面,我们带大家一起看看吧!
木瓜
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木瓜吃多了会怎么样

木瓜吃多了可能会出现以下几种情况。

1、消化不良

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶等大分子物质,若是一次食用过多,会增加肠胃负担,导致腹胀、便秘等消化不良的情况,而且木瓜中富含纤维物质,摄入过多对消化功能有所絮乱。

2、腹泻

从中医的角度来说,木瓜是一种寒性水果,若是食用过多,会对肠胃有所刺激,使人体胃酸分泌过多,可能会出现腹泻、恶心等不适情况,另外,木瓜中的水分含量居高,大约占80%,水分不能被完全吸收与利用,就会出现腹泻情况。

3、食物中毒

木瓜中含有一定的番木瓜碱,这种物质有一定的毒性,少量食用时,并不能达到人体构成毒性反应的值,若是一次食用过多,超过了肝脏解毒的上限,便有可能出现食物中毒的情况,对自身健康不利。

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木瓜吃多了怎么缓解

1、喝水

若是吃多了木瓜之后,只有轻微的腹胀情况,可以饮用一些温水,促进人体新陈代谢,帮助食物的消化与吸收,从而对腹胀情况有所缓解。

2、轻揉肚子

若吃多了木瓜之后,有轻微的腹胀情况,也可将手放在肚子部位,反复顺时针轻揉3-5分钟,可在一定程度上加快食物的吸收,帮助废弃物的排出,从而对腹胀情况有所缓解。

3、前往医院

若是吃多了木瓜之后,出现了腹泻、恶心等较为明显的不适症状,建议立即停食,前往就近医院进行治疗,以免拖延影响自身健康。

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木瓜每天可以吃多少

一般建议半个木瓜,在500克左右即可。

虽然木瓜中含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分,适量食用能够补充人体营养,提高自身免疫力,还能起到美容养颜、健脾养胃等功效,但是木瓜中很有一定的番木瓜碱,不宜过多食用,以免对自身健康有所影响,一般建议每天食用木瓜半个,在500克左右即可。

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吃木瓜的注意事项

1、不可和海鲜一同食用

木瓜是一种寒性食材,在食用时,不宜和海鲜一起食用,以免增加肠胃负担,引起肠胃不适,常伴有腹痛、恶心等不适情况。

2、过敏体质不宜食用

木瓜中含有一定的过敏原,对于易过敏人群来说,是不宜食用的,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况,对健康有所影响。

3、少吃煮熟木瓜

虽然木瓜可以生吃也可熟吃,但是一般并不建议吃熟木瓜,因为在高温烹饪过程中会对其中的胡萝卜素、维生素B等营养成分有所破坏,起不到较好的保健效果,还会破坏其中的蛋白酶,失去杀菌消毒的效果,生吃是较好的。

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