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女性吃榴莲最佳时间 吃榴莲的禁忌

hujing
发布于 2020-03-18 16:30:29
莲是一种常见的热带水果,其独特的气味让人有爱有恨,其营养成分丰富,很适合女性食用。一天中什么时候最适合女性吃榴莲呢?吃的时候又有哪些禁忌,让我们一起看一下吧。
榴莲
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女性吃榴莲最佳时间

女性吃榴莲最佳时间为上午或者是中午。

榴莲中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分,白天因为工作或者是学习都需要更多的能量和营养支持,所以这时候可以适量吃一点榴莲来满足身体需求。

榴莲中糖分过高容易发胖,对于女性来说不适合在晚上食用。空腹也不能吃榴莲,否则容易出现反酸的症状。

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榴莲吃多了会怎么样

1.上火

榴莲属于性热水果,容易导致身体燥热,且其还会因为营养太丰富导致肠胃无法全部吸收而上火;

2.腹胀、腹泻

因为榴莲中含有大量的糖分,食用过多的话会容易引起糖分消化不良从而出现腹胀、腹泻等情况的出现;

3.便秘

过量摄入榴莲不仅会因为上火导致便秘,还有一个导致便秘的重要原因是因为榴莲中含有纤维素,纤维素在肠胃的消化过程中会吸水膨胀,榴莲吃多了容易导致过量纤维素膨胀而阻塞肠道引起便秘;

4.碘缺乏

榴莲中含有皂角苷,而这种物质可以促进碘的代谢,长期食用过多榴莲的话容易造成碘缺乏;

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吃榴莲的禁忌

1.不能与温性食物同吃

榴莲本身性热,如果再与像牛羊肉等温性的食物同吃的话会存在流鼻血、咽喉发炎、全身燥热等症状的风险;

2.肾功能不全者不吃

榴莲中钾的含量较高,钾元素会使肾的负担加重,如有肾病患者或者是肾功能不全者食用榴莲可能会使病情加重;

3.身体不适者忌食

虽然榴莲是大补食用,但是它并不适合在人身体虚弱时食用。因为人在生病不舒服的时候身体的各项机能都会下降,即使是吃了大补的食物也无法吸收,反而加重身体负担;

4.肥胖者少食

因为榴莲中含有大量的糖分,热量含量过高,肥胖者应尽量少吃。

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挑选榴莲的技巧

1.看大小外壳颜色

个体大的榴莲会比小的成熟度好,还有榴莲成熟之后外壳的颜色会更黄一些,而生的榴莲会发青,所以我们挑选榴莲的时候尽量选大一点的外壳黄一点的;

2.捏刺挑

将榴莲上两个相邻的刺轻轻捏靠在一起,如果能够捏动则说明榴莲熟度好;

3.看裂口

选榴莲我们一般选裂口比较干净的,有裂口说明榴莲成熟了,但是裂口太大或者是裂口不干净则说明榴莲已经成熟过度了,这样的榴莲并不好吃;

4.摇一摇

拿起榴莲摇一摇,如果听到外壳和果肉碰撞的声音证明果肉与外壳脱离,是上等的榴莲。

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