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为什么不建议早晨空腹喝牛奶 空腹喝牛奶会吸收吗

边爵睿
发布于 2020-03-15 10:19:01
奶是一种营养价值很高的饮料,富含蛋白质和钙质,很多人都会在早餐喝一杯牛奶,但是为什么不建议早晨空腹喝牛奶呢?
牛奶 空腹
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为什么不建议早晨空腹喝牛奶

早上空腹少量喝一点牛奶影响不大,但是一些本来胃不好的人,不宜大量空腹喝牛奶。

因为,人在正常情况下,空腹时胃内有少量的胃液,但是如果空腹大量进食牛奶,会造成胃液大量的释放,这对胃黏膜有一定的刺激,加上牛奶中含有丰富的脂肪和蛋白质,还会促进消化酶增多,令人感觉更饿,原本有胃炎、胃溃疡的人群,很容易出现胃痛、胃灼痛等情况。

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空腹喝牛奶不舒服怎么办

早上空腹喝了牛奶感觉不舒服,考虑是胃液分泌过多导致的,这时候建议可以吃一点好消化的、含有淀粉的食物,如面条、馒头、苏打饼干、面包等等,减少胃液对胃壁的刺激,缓解烧心等不适症状。

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空腹喝牛奶会吸收吗

空腹喝牛奶不会影响吸收。

牛奶是一种液体饮品,富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分,营养价值很高,而食物中营养通常要通过小肠吸收,所以空腹喝牛奶并不会影响吸收率。

但是经常空腹喝牛奶对胃不好,还是建议平时最好减少空腹服用牛奶的次数,可以在进食后再喝牛奶。

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每天早晨喝牛奶好不好

早晨喝牛奶挺好的。

牛奶的营养价值很高,每天喝一杯牛奶有很好的补钙强身、促进发育、增强机体免疫力的功效。而且早晨的时候,人体的消化吸收能力最好,一边喝牛奶,一边吃一些富含淀粉、维生素、纤维素的食物,如馒头、包子等等,既能够饱腹,又能够补充营养,搭配也比较均衡。

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