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孕妇血糖高可以吃脆皮柿子吗 哪些人不宜吃柿子

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发布于 2020-02-08 14:19:08
皮柿子是很多人日常喜欢吃的水果,孕期是女性一生中的特殊时期,孕妇血糖高可以吃脆皮柿子吗?
孕妇 血糖高
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孕妇血糖高可以吃脆皮柿子吗

不建议血糖高的孕妇吃脆皮柿子。

柿子含糖量很高,升糖指数也比较高,吃了以后会导致血糖明显升高。怀孕期间对血糖要求非常严格,空腹血糖应该控制在5.1以下,餐后一小时血糖应该控制在7.8以下,餐后两小时血糖应该控制在6.7以下,所以跟正常普通人的血糖标准更加严格。

小贴士:怀孕期间如果血糖高,一定要严格控制饮食,既要保证营养又要避免因为饮食导致血糖明显升高,还需要增加运动,运动可以消耗体内热量,有效控制血糖。

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孕妇血糖高怎么办什么方法降最好

孕妇血糖高在孕期一般是建议饮食控制、运动疗法,如果血糖水平能稳定,并且维持在正常左右的范围,是不需要加用药物进行治疗的。

1、合理搭配饮食,科学用餐少吃多餐,避免暴饮暴食。

2、适当增加运动量,避免剧烈运动。

3、保持心情愉快,避免情绪波动。

4、定期复查空腹、餐后及糖化血红蛋白。

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哪些人不宜吃柿子

1.糖尿病人勿食,柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

2.患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部切除术后,不宜食柿子。

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柿子不能和什么食物一起吃

1、高蛋白食物

柿子中含有一种叫鞣酸的物质,吃柿子的时候最好不要搭配富含蛋白质的食物一起同食,因为柿子中的鞣酸会和蛋白质发生络合反应,生成的成分不利于肠胃的消化吸收,同食还会降低蛋白质的吸收率,因此不建议一起大量食用。常见富含蛋白质的食物有:鸡蛋、牛奶及其制品、杏仁、大豆及其制品等。

2、寒性食物

柿子是性寒水果,吃柿子可以降低身体中的燥热之气,适宜秋燥、上火时适量食用,有清热降火之效,但是柿子不宜和其他寒性的食物一起大量食用,同食会快速增加肠道的寒凉之气,体内寒凉之气过重,则容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。常见寒性食物有:黄秋葵、大闸蟹、绿豆、兔肉、鸭蛋、、苦瓜、西瓜等。

3、富含矿物质的食物

柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质,但在其成分中含有一定含量的鞣质,多食涩口,鞣质会和钙、镁离子在肠道中结合,生成肠胃难以消化的络合物,因此,柿子不宜和富含矿物质的食物一起大量食用,一起大量食用会降低食物的营养价值,并且长期大量食用还有可能出现沉淀物蓄积成结晶的可能。常见富含矿物质的食物有:虾皮、海带、紫菜、黑芝麻、花生、鱼虾类等。

4、富含糖分的食物

柿子口感清甜可口,富含葡萄糖、蔗糖、果糖等糖类物质,食用柿子后可以为身体补充营养,不过,吃柿子的时候不要搭配同样高糖分的食物一起大量食用,以免增加血液中的糖分含量,对健康不利。常见富含糖分的食物有:无花果干、珍珠奶茶、雪糕、夹心饼干、太妃糖、千层蛋糕等。

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