乐哈健康

榴莲吃多了会怎么样 榴莲吃多了会胖吗

爱笑的venv
发布于 2020-01-25 09:45:01
莲算是一种很好吃的食物,在榴莲上市期间,喜爱吃榴莲的人们都会买上一个榴莲,有时候忍不住多吃了一点榴莲,那么榴莲吃多了会怎么样呢?
榴莲
1

榴莲吃多了会怎么样

1.很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀,腹痛甚至是便秘的症状。

2.榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维,在大量的食用之后会导致糖分不能充分吸收。

3.榴莲属于大热性的水果,在大量的食用之后很有可能导致上火。榴莲吃多了,会出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口干舌燥等症状。

2

榴莲吃多了会胖吗

吃榴莲是会发胖的。因为榴莲的营养价值很高,除了含有很高的糖分外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲还有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

榴莲这种气味儿有开胃、促进食欲之功效。其中膳食纤维还能促进肠的蠕动。

病后及妇女产后可用之来补养身体,不过榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,对肠道无法吸收的时候会上火。

如果多吃后,可吃几只山竹。只有水果王后才能降服水果之王。如果找不到山竹,吃点红毛丹也是可以的,主要是起到下火的作用就行,不然很容易就出一脸的痘痘。

3

榴莲吃多了怎么缓解

1.吃点山竹来降火

吃榴莲后如果有上火,吃几个山竹就可以有效改善上火的现象。山竹有降燥、清凉解热的作用,刚好可以克服榴莲的燥热,一般食用量不要超过3个。

2.喝点绿豆汤

即速有很好的清热解毒,祛暑止渴、利水消肿的作用,怀孕的时候如果有上火的情况,可以适量的喝些绿豆汤来清火气,不过,绿豆毕竟的凉性的食物,脾胃虚弱的孕妇等人群不要多吃。

3.吃点苦瓜

苦瓜也是一种很不错的降火食品,可以促进肠道中的毒素排出,起到去火的效果,但需要注意,苦瓜内含有奎宁,食用太多会刺激子宫,孕妇需要注意食用。

4.喝些番茄汁

番茄有清热解毒,凉血平肝,生津止渴的作用,吃榴莲后若是上火了,有喉咙痛,便秘等症状,可以用1-2个蕃茄榨成果汁喝,会比直接吃番茄的降火效果更快。

5.喝点淡菊花茶

如果内火比较大,可以喝一点儿淡菊花茶,喝菊花茶要特别注意用量,要泡的清淡一些。

4

每次吃榴莲宜吃多少

榴莲一天最多吃100g(克)即可。100g(克)榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右,食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集,导致肥胖和糖尿病。

微信搜索:乐哈科普,关注乐哈科普公众号,即可了解更多的健康资讯!

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答