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维生素c早晨还是晚上吃 睡前吃维生素c能变白吗

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发布于 2020-01-07 16:22:37
生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素,主要来源于新鲜的蔬菜和水果,适当补充维生素c是可以起到预防缺铁性贫血的作用,维生素c早晨还是晚上吃?
维生素C
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维生素c早晨还是晚上吃

都可以。

维生素c的补充时间没有严格的要求,早上吃或者晚上吃差别不大,维生素c虽然是OTc药物,但是从健康的角度来说,药不可乱吃,最好先去检查内体微量元素,然后在医生的指导下服用。

小贴士:通常情况下,有明显的维生素c缺乏的话才需要补充维生素c药物,情况不严重的话,可以通过日常食用蔬菜和水果为身体补充维生素c。

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吃维生素c的最佳时间

饭后半小时。

饭后半小时,正餐吃的食物基本上都开始消化了,身体能量也得到了很好的补充,在这个时间段食用维生素c是比较理想的,服用后的维生素c会在小肠停留较长时间,经过消化吸收后可以为人体补充日常摄取不足的维生素c。

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睡前吃维生素c能变白吗

有一定的效果。

维生素c有促进身体代谢的作用,可以加速黑色素的代谢,从理论上来说,吃维生素c能美白,但是一般都是小剂量的吃维生素c,剂量小,效果也不会跟明显,与其通过吃维生素c美白,还不如使用一些专业的美白精华、面霜等美白肌肤。

小贴士:日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果,同时要防止在强光下暴晒,使皮肤产生黑色素和光老化,日常出门要擦防晒霜防晒。

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吃维生素c可以祛痘痘吗

维生素c有促进代谢的作用,从功效上来说是具有促进面部细胞新陈代谢的作用,有一定的祛痘作用。

维生素c还可以加速痘痘伤口的愈合,但是如果是身体内部原因导致的痘痘,那么即使治好了也还是会再长,必须要调理好身体才能治根。

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