乐哈健康

草莓吃了会胖吗 吃了两斤草莓会长胖吗

淡漠丶主宰
发布于 2019-12-12 16:15:12
莓是一种很常见的水果,基本一年四季都有,但是很多人会担心吃了长胖,那么究竟草莓吃了会不会长胖呢?
草莓 长胖
1

草莓吃了会胖吗

适量食用不会。

草莓虽然味道很甜,糖分含量比较高,但是大部分还是以水分为主,每100克草莓中热量仅为32大卡左右,比大多数食物的热量都要低,因此一般情况下,适量食用草莓是不会长胖的。

不过,由于草莓中含有较为丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质,如果长期大量草莓的话,会导致能量积累过多,来不及代谢,就会转化为脂肪停留在体内,从而就有可能会导致长胖。

2

吃了两斤草莓会长胖吗

俗话说“一口吃不成一个胖子”,也就是熟长胖是一个长期积累的过程,如果长期每天吃两斤草莓的话可能会导致长胖,但是如果只是一天或短时间内吃两斤草莓,对体重一般不会有明显影响。

不过,草莓是一种凉性水果,一下子吃两斤的话可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。

3

减肥期间可以吃草莓吗

可以适量食用。

草莓是一种热量比较低的水果,而且其中含有丰富的水分及膳食纤维,饱腹感比较强,在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入;另外草莓中含有丰富的果胶成分,可以促进肠胃蠕动,减少热量的吸收,促进有毒物质的代谢,对减肥有一定的帮助,因此在减肥期间是可以适量食用草莓的。

4

草莓一天吃多少合适

10颗左右,约300-500克。

草莓虽然只是一种水果,但是也不宜过多食用,一方面是为了避免长胖,另一方面是为了避免引起肠胃不适,除此之外,草莓还具有很好的润肠通便作用,食用过多会增加肠道的滑利性,容易引起便溏或腹泻等不适,一般建议草莓一天吃10颗左右,约300-500克即可。

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答