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燕麦米有什么作用与功效 燕麦米有哪些食用价值

renpin514谈
发布于 2019-11-18 15:22:52
麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,那么燕麦米有什么作用与功效?
燕麦米
1

降低胆固醇

燕麦米是五谷杂粮的一种,是一种营养价值极高的健康食材,人们使用它以后能吸收大量水溶性纤维和多种微量元素,它能促进人体代谢,也能提高身体多个器官功能,另外它还能加快人体内糖类和脂肪类物质的代谢,能抑制小肠对胆固醇的吸收,经常使用燕麦米会让身体内胆固醇的数量明显减少。

2

降低血糖

高血糖是现在人类的高发疾病,如果不能及时让过高的血糖降下来,就会让人体因血糖过高而出现糖尿病,而燕麦米就是一种能降低血糖的健康食材,它含有的水溶性纤维能加快人体糖类物质代谢,并能阻止脂肪向糖类物质的转化,它含有的其他微量元素在被人体吸收后,还能调节人体内分泌,促进胰岛素分泌,能让人类过高的血糖尽快恢复正常。

3

润肠通便

润肠通便清肠排毒,也是人们吃燕麦米的重要好处,因为燕麦米中不但含有大量水溶性纤维,它还含有丰富的维生素B这种物质对维持人体肠道健康促进肠道蠕动有十分积极的作用,人们在食用燕麦米以后能软化大便也能清理肠道壁上的垃圾,它不但能保持大便通畅也能加快身体内毒素排出。

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