乐哈健康

缺少维生素会怎么样

爱0已冷却
发布于 2016-12-18 06:03:07
体要维持正常的生理功能,大约需要40-50种营养素,其中有14种就是通常所说的维生素,人体只有在获得了足够的维生素后,才能有效利用蛋白质,糖类和脂肪,并帮助其他营养素进行正常的代谢,那么缺少维生素会怎么样呢?
维生素
1

缺少维生素A会怎么样

人体缺乏维生素A,会患上夜盲症,皮肤干燥症,干眼病,骨骼发育缓慢,牙齿发育不健全,喉痛,腹泻,泌尿结石等疾病。

若需要补充维生素A,可以多吃动物肝脏,胡萝卜等食物。

2

缺少维生素B1会怎么样

轻度缺乏维生素B1(又称硫胺素),可能会出现疲劳,食欲不振,恶心,忧郁,急躁,生长迟缓,腿部麻木,心电图异常等情况;如果维生素B1缺乏不能及时得到改善,则肠胃系统,神经系统和心血管系统会相继出现一些病症;长期维生素B1严重不足,将导致脚气病,对身体健康造成严重危害。

维生素B1可以从向日葵籽,花生,大豆,棉籽等食物中获取。

3

缺少维生素B2会怎么样

维生素B2又称核黄素,缺乏的时候会引起眼部,唇部,舌头以及皮肤等部位发炎疼痛,伤口难以愈合等问题;如果是孕妇缺乏维生素B2,还会导致胎儿畸形。

多吃动物内脏,蛋类,瘦肉,玉米片,杏仁,大豆等食物可以预防上述症状的发生。

4

缺乏维生素B12会怎么样

饮食中缺乏维生素B12会导致舌疮,体虚,皮肤蜡黄,头发细黄稀疏等病症;如果是婴幼儿缺乏维生素B12,还会出现神经系统症状,表现为精神发育迟缓,表情呆滞,重症患儿则有不规则震颤。

维生素B12主要存在于动物肝脏,肾,牛肉,麦胚和米糠等食物中。

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买