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圣女果和牛奶能一起吃吗 圣女果和牛奶怎么吃比较好

语羽静
发布于 2019-10-30 15:21:24
女果和牛奶都是很常见的两种食物,它们都含有丰富的营养成分,都具有很好的功效与作用,深受人们喜欢。那么圣女果和牛奶能一起吃吗?吃圣女果可以喝牛奶吗?
圣女果 牛奶
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圣女果和牛奶能一起吃吗

圣女果和牛奶能一起吃。

圣女果含有丰富的维生素C、果酸、矿物质、胡萝卜素等成分,而牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,两者都属于比较常规的食物,营养成分也都比较稳定,一起吃不会产生不良化学反应,也不会引起身体不适,可以放心吃。

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圣女果和牛奶怎么吃比较好

1、常规吃法

圣女果和牛奶都可以直接吃,可以作为两餐之间的补充,不仅能促进肠胃蠕动,有利于肠胃消化,还能增加饱腹感,减少脂肪的累积

2、牛奶圣女果汁

圣女果喝牛奶可以一起榨汁喝,不仅颜色鲜艳,味道也酸甜可口,色香味俱全,可以增进食欲。

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圣女果和牛奶一起吃的好处

补充营养

圣女果营养丰富,富含维生素C、矿物质等营养成分,而牛奶富含蛋白质和钙质,两者一起吃可以相互补充营养,对身体健康非常有好处。

促进发育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等成分,可以促进人体的生长发育,而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,有助于身体发育,特别是骨骼的生长,青少年常吃可以增强骨骼发育,强身健体。

促进番茄红素的吸收

圣女果中含有丰富的番茄红素,具有很强的抗氧化性,可以延缓皮肤衰老,提高抵抗力,和牛奶一起吃能使番茄红素溶解在牛奶中,促进番茄红素的吸收,清除自由基,缓解衰老,增强免疫力。

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