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维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗

mqrlove诼
发布于 2019-10-23 09:25:31
生素C是一种多羟基化合物,是人体必不可少的一种维生素,那么维生素C什么时候吃最好?维生素C白天吃会变黑吗?
维生素C
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维c什么时候吃最好

没有明确的时间规定。

维生素C是一种水溶性维生素,对服用时间并没有明确的规定,大部分时间都是可以食用的,不会有很大的影响,如果想要治疗效果更加好的话,一般建议是在饭后服用,饭后肠胃中含有食物,能够使维生素C在人体内缓慢的流动,营养物质的吸收会比较完全,药效也会比较好。

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维c白天吃会变黑吗

有传言说维生素C白天食用会变黑,是因为维生素C具有光敏性,这个说法是错误的,维生素C不具有光敏性,只是它是一种水溶性维生素C,具有不稳定性,容易加快氧化的速度,但是并不会出现变黑的情况,白天需要适当的使用一些防晒霜,对紫外线有所缓解,预防变黑的情况。

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维生素c一天吃几粒合适

一般建议一天1-2片。

如果一天补充了水果蔬菜的话,是可以不用吃维生素C的,因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C,对于挑食、偏食的人群来说,一般建议一天食用1-2片维生素C,可以适当的补充人体营养,提高自身免疫力。

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维c吃多了会怎样

维生素C本身是没有毒的,适量的食用不会有什么问题,如果过多的食用,会造成反效果,容易对肠胃功能产生影响,刺激胃酸分泌过多,出现腹泻、腹痛等症状,铁元素的过量吸收,导致体内红细胞会有所破坏,还有可能会出现皮疹等不适情况,如果出现以上症状一般建议前往医院进行检查,听从医生的指导,每日维生素C的摄入量最好在1-4g之间。

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