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吃什么维生素美白 维生素C美白多久见效

zhiwei123
发布于 2019-10-11 16:20:21
白是爱美女性最喜欢也最热衷做的事,而维生素具有一定的美白作用,可是维生素的种类比较多,那么吃什么维生素美白?维生素C美白多久见效?
维生素 美白
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吃什么维生素美白

维生素C

维生素C是是一种水溶性的维生素,具有很强的抗氧化作用,可以很好的帮助人体清除体内的自由基,从而可以很好的抑制人体黑色素的沉淀,具有很好的美白作用。

维生素B3

维生素B3的代谢产物一般为烟酸,而烟酸可以很好的促进人体黑色素细胞的脱落,并且加速人体胶原蛋白的形成,具有很好的美白、提亮功能,所以维生素B3具有美白的作用。

维生素E

和维生素C不同,维生素E是一种脂溶性的维生素,进入人体之后可以很好的抑制酪氨酸酶的活性,从而可以减少人体黑色素的形成,所以维生素E具有一定美白作用。

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维生素C美白多久见效

具体效果因人而异。

虽然维生素C具有比较好的美白作用,但是鉴于每个人的体质以及对于维生素C养分的吸收程度不一样,见效的时间以及美白效果都是不一样的,体质较好并对于维生素C吸收较完全的,因此美白见效的时间短,效果好,反之则时间长,效果差,所以维生素C美白作用是因人而异的。

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维生素C的禁忌

不宜过量食用

维生素C的的分子结构比较复杂,并且大部分主要在小肠中被吸收,过量食用可能会加重人体的胃肠道负担,从而不利于人体肠胃的吸收功能,不利于人体健康,所以一般是不建议过量食用维生素C的。

不易于猪肝同食

猪肝中含有大量的铜、铁等矿物质元素,而维生素C与这些成分相遇会加快其氧化速度,从而使维生素C失去活性,所以一般是不建议猪肝与维生素C同食的。

肾功能不全者慎食

维生素C食用之后容易导致人体胃酸过多,从而可能会导致人体胃酸反流,而肾功能不全者他们的肾脏本身就不好,过量食用容易增加他们的肾脏器官的负担,从而不利于他们的健康,所以肾功能不全者是不建议食用维生素C的。

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美白吃维生素C可以长期吃吗

不建议长期吃。

维生素C毕竟还是属于一种药物,或多或少具有一定的副作用,长期吃难免会出现一些这样或那样的副作用,不利于人体健康,所以一般是不建议长期吃维生素C的,要想达到理想的美白效果,最好还是结合规律的饮食比较好。

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