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燕麦片怎么吃才好吃 燕麦片怎么做最好吃

白吵佑培
发布于 2019-10-08 10:31:59
麦片作为一种健康的食物越来越受人们的欢迎,既可以当早餐,又可以当零食,与其他食物搭配食用还有不同的功效和风味,那么燕麦片怎么吃才好吃?
燕麦片
1

水果牛奶燕麦片

1、燕麦片虽然对人类身体大有好处,但他营养有些单一,平时在食用时搭配适量的水果和牛奶,会让它的营养更均衡,会更利于它保健功效的发挥。

2、制作时可以把适量的燕麦片放在碗中,然后倒入适量的纯牛奶,微波中加热三分钟,取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状,放在牛奶燕麦中调匀就能食用。

2

南瓜燕麦粥

1、燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养,平时可以用它们一起煮粥喝,煮粥时需要准备燕麦片半杯,清水适量,牛奶一杯,南瓜肉一百克,培根一片,另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。

2、在锅中放少量食用油,加热以后把培根切丝入锅翻炒,再加入准备好的清汤,放入南瓜肉,等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀,最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。

3

橘子糖水燕麦粥

1、平时把燕麦搭配橘子和冰糖,一起煮粥喝,也特别有营养,在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个,冰糖15克,燕麦片50克。

2、把准备好的砂糖橘去掉外皮以后,得到果肉分成小瓣,与准备好的冰糖一起入锅加热烧开,再煮半小时左右煮成糖水,然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中,一起煮至三分钟,煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。

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