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人参果可以和牛奶一起吃吗 人参果可以和牛奶榨汁吗

ffjjbobo123
发布于 2019-10-03 10:28:22
参果是一种水果,虽然吃起来不太甜,但是水分充足,而且有股黄瓜的香味,而牛奶是一种常见的饮品,那么人参果和牛奶可以一起吃么?
人参果 牛奶
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人参果可以和牛奶一起吃吗

可以。

人参果中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钙、锌、铁、钾等营养成分;而牛奶中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物以及少量的维生素和丰富的矿物质元素。二者的营养成分并不冲突,是可以一起吃的。

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人参果和牛奶吃多少合适

人参果:一天吃1-3个即可,约100-200克,不仅符合《中国居民膳食指南(2016)》中的饮食建议,还不会因为食用过量而引起上火或者消化不良。

牛奶:一天喝250-300毫升即可,如果当天还吃了其他的奶制品,还要酌情减量。这个食用量是符合《中国居民膳食指南(2016)》中的饮食建议的,而且也不会因为摄入蛋白质过多而加重肾脏代谢负担。

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人参果可以和牛奶榨汁吗

可以一起榨汁的。

人参果的味道比较清淡,而且不含果酸等成分,和牛奶搭配起来是淡淡的甜香味道,也不会导致牛奶蛋白质沉淀。

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人参果奶昔的做法

食材:牛奶200毫升,成熟的人参果2个。

做法步骤:

1.将人参果洗净,切成4瓣,剥去果皮。

2.将牛奶倒入榨汁机,加入切好的人参果。

3.按下榨汁键。

4.榨好后倒入杯中,即可饮用。

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